入秋最佳的的防秋燥食物
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入秋之後,儘管晝夜溫差變大,但是白天仍然很熱,暑氣還會更加逼人,這就是民間所說的秋老虎。醫學專家表示,合理安排飲食可以減少秋老虎對人體的不良影響,並能有效避免秋季可能發生的秋燥。下面把初秋最佳飲食方法推薦給您,不妨試試看!所以,最佳防秋燥食物是:
1、白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克,燉服,有滋陰、補腎、潤肺之功;黑芝麻15克,搗碎和蜂蜜(蜂蜜食品)適量調服,可以滋陰潤燥。另外,人們可吃些雪梨、鴨梨,雪梨、鴨梨生食能清火,蒸熟吃可滋陰。人們也可服用秋梨膏、養陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品,均能防燥。注意蔬菜(蔬菜食品)和肉類的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油(油食品)膩的食物。
2、小孩多吃一些甘潤的東西小孩吃一些軟的食物,即易消化(消化食品)、吸收好的食物。因爲小孩的脾胃嬌嫩,所以不要吃太硬的東西。家長要幫助孩子控制食物攝入量,否則吃太多容易引起食火。少吃生冷、辛辣刺激的食物,可以使用一些芝麻、蜂蜜等甘潤的東西。
3、腦血管病人要控制脂肪攝入要注意控制脂肪的攝取,不能吃油過多,要多吃魚和雞肉,因爲它們相對於豬牛羊肉來說肉質比較細膩。但是如果是吃雞肉的話,則最好去掉雞皮,因爲雞皮中的脂肪含量非常高,多吃對病情也有一定的影響。
4、補鈣(鈣食品)時最好喝一些橙汁最好的辦法是喝牛奶,牛奶中含有大量的鈣,而且較容易被人體吸收,但是切忌不要空腹喝。有研究證明,鈣在酸性環境下易吸收,所以補鈣時可同時喝一些橙汁,而且睡前補鈣效果要更好一些。
5、初秋生痘吃什麼滿臉長痘之人,或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。夏季要吃清熱解毒的食物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花等,而在立秋之後則應該少吃瓜類食品,初秋羊肉不宜多吃,穀類(穀類食品)食物則應該佔日常飲食的絕大多數
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