清晨喝杯淡鹽水可治便祕
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很多糖尿病患者會被便祕所困擾,如何治療便祕成了他們日常的一件大事。有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉,或是喝蜂蜜水的方法治療便祕,醫院內分泌科主任竇安祥說,“糖友”長時間空腹喝牛奶容易損傷胃腸功能,香蕉血糖生成指數較高,久喝蜂蜜水容易導致高血糖。竇主任說,“糖友”治便祕可以在睡前喝些酸牛奶,抑或是清晨起來喝點淡鹽水,這種方法對緩解治療便祕有一定的益處。
另外,白天時,“糖友”還可以選擇用生吃蔬菜的方法治療便祕,例如生吃白蘿蔔。蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素等元素,熱量也低,對血糖的影響較小。竇主任提醒“糖友”,蔬菜的食量不宜過多,以免影響人體正常營養元素的吸收。
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