冬季老人外出有哪些注意事項
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隨着天氣的轉寒,骨折的老人卻也隨之增多。目前跌倒是老年人“意外”損傷和死亡的主要原因,對老年人健康和生活自理的威脅巨大。時下正是冬季,因此,對於冬季老人骨折的問題我們要格外提高警惕。
很多人很納悶,老人有骨質疏鬆骨折並不稀奇,但是爲什麼其他季節都少發,唯獨冬季如此容易骨折呢?專家告訴大家,其實這是與冬季的氣候與環境有關。
提醒:老人冬季骨折與氣候有關
對於老人冬季骨折出現的原因,專家指出了兩個最常見的原因,客觀因素以及環境因素。
人到老年神經平衡能力本身就有所下降,因此很多老年人會出現走路不穩的現象;同時急性病、慢性病都可造成生理異常改變,如影響感覺輸入、引起中樞系統和骨骼肌肉的不協調,使老年人的身體和精神變化功能儲備降低而更易跌倒,因此患慢性病越多的老人,跌倒的危險性越大。
此外,專家指出,冬季老年人膝蓋容易發生退行性關節炎,由於膝蓋關節是支撐身體行走的重要樞紐,膝蓋疼痛肯定就容易引起走路不穩而跌倒。同時,老年人由於肌肉張力不夠,骨骼的壓力更大,纔會出現常常“發軟蹄”的症狀。
值得一提的是,環境方面也是一個重要因素,環境因素是跌倒的重要原因,當個體機能下降時,環境因素所起的作用就顯得更爲重要。專家表示,眼下已逐漸步入冬季,進入老年人骨折高發階段,因爲寒冷的天氣中骨骼和肌肉以及神經系統的運動更不靈活,增加了老年人發生骨折的可能性。
小貼士:老人外出前的四個注意事項
注意事項一
老年人的褲腿不宜過長,穿上後不能感覺兜到鞋底。如果褲腳後部常常沾土,就已經過長了。過長的褲腿易使老人跌倒。
注意事項二
老人穿的鞋子不但要具備大小適宜、穿着合腳這些基本要素,鞋後跟還應有一定的高度,1.5至2釐米最合適。
注意事項三
對老人來說,行動時動作幅度要小,在起立、行走時,都不要太急,動作應緩慢進行。只能勉強站立和行走的老人,要特別注意,不可在無人幫助的情況下自己站立和行走。
注意事項四
如起身時感覺疲勞,或是晚上睡眠不足,就不應多活動。遇到下雨或下雪天,老人最好不要外出,因爲此時是老人摔傷、骨折高發時期。
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