冬季洗澡注意事項有哪些
本文已影響7.04K人
本文已影響7.04K人
一、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外,心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。
建議:洗澡時間應在飯後3小時左右爲宜。
二、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少,加之空氣十分乾燥,自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。
建議:①老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。②膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。
三、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3-5分鐘即可。
四、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因爲全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,引起休克。
建議:水溫24℃到29℃爲宜。
五、不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的,鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸鹼平衡,導致皮膚乾燥、緊繃不適。
建議:選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皁。
除去上述5點不宜,冬季洗澡前後還要注意以下7點:
1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充因毛細血管擴張而導致的水份大量散失。
2、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。
3、洗澡後,要用乾毛巾把全身擦乾,並儘快穿上衣服、鞋帽,以防感冒。
4、洗澡搓擦用力不宜太大,這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞,降低皮膚的自然防護功能。
5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
6、在比較乾燥的部位,可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。
7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
夏季如何給寶寶洗澡 夏季寶寶洗澡注意事項
冬季洗澡應注意什麼東西 冬季洗澡的注意事項
冬天洗澡需要注意什麼事項
冬季跑步需注意哪些事項
冬季鍛鍊注意事項有哪些呢
多久洗一次澡好 洗澡的注意事項
冬季老人洗頭有講究 這些注意事項別忽視
女生必知:經期洗澡注意事項
冬季減肥需要注意哪些事項
冬季寶寶洗澡注意事項 冬季寶寶洗澡多注意這些
冬季洗澡時需要注意哪些事項
洗澡注意事項 洗澡搓出的“泥”是啥
洗澡也有禁忌 注意這5個事項
冬季保暖需要注意哪些事項
冬季戶外運動注意事項有哪些
洗澡的注意事項 男女在洗澡時竟會有這衝動
寶寶洗澡要注意什麼 寶寶洗澡注意事項須知
冬季戶外運動注意事項有哪些呢
夏季洗車注意事項有哪些 新手必看
銀屑病患者洗澡要注意哪些事項
孕期注意事項,女性孕期注意事項有哪些
冬季泡腳需要注意哪些事項
洗牙的注意事項有哪些呢
冬季洗澡不得不注意的6件事
冬季跑步要注意哪些事項
冬季可以刮痧嗎?有哪些注意事項?
注意安全 孕婦冬天洗澡5大注意事項
冬泳有哪些注意事項
糖友冬季洗澡 千萬要注意這些事
夏季洗澡注意事項 一般多久洗一次
冬季洗澡要注意什麼
冬季健身的注意事項有哪些
孕婦洗澡要注意哪些 牢記三個事項