什麼營養療法可治療骨質疏鬆
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
老年骨質疏鬆症引起的骨折、骨痛、“龜背”等,已成爲我國老年人特別是高齡婦女健康的一大隱患。
人體鈣的需要量一般爲每日800毫克,如果攝入量長期低於每日800毫克,呈現出“負鈣平衡”,則有發生骨質疏鬆症的可能。
以補鈣爲中心的營養療法是治療骨質疏鬆症最基本的療法。人體對食物中鈣的吸收率爲牛奶52%,小魚38%,野菜18%。含鈣量較多的食物有蝦米、蟹、魚、海藻、海帶、蛤蠣、牛奶和乳製品、蛋類、骨頭湯、小魚、核桃、花生等,豆類和綠葉蔬菜也是鈣的重要來源。烹調方法得當,如糖醋煎排骨、糖醋魚和黃豆芽燉骨頭湯等,能大大增加鈣的供應量。
在補鈣時,除了選擇宜於吸收的富鈣食品外,還應忌菸少酒少糖,少吃菠菜、竹筍等含草酸、植酸的食物。日常生活中應堅持一些力所能及的運動鍛鍊,如散步、打太極拳,多曬太陽,以補充維生素D的不足。
老年人的飲食習慣往往是多年養成的,難以改變,故就生理需要而言,必須從幼年時期即有意識地着手補鈣。
骨質疏鬆的治療 教你強身健骨
骨質疏鬆最佳治方法 老年人骨質疏鬆吃這些就對了
骨質疏鬆有哪些食療方
骨質疏鬆的原因及治療方法
骨質疏鬆吃什麼好?五大食療保健
骨質疏鬆是老年人常見病 食療方緩解骨質疏鬆
骨質疏鬆的食療方法有哪些
治療骨質疏鬆症不只是簡單補鈣
治療骨質疏鬆必知的6個誤區
骨質疏鬆有哪些食療偏方
骨質疏鬆的防治方法
骨質疏鬆有什麼預防方法
怎麼防治骨質疏鬆方法
中醫是如何治療骨質疏鬆的
更年期骨質疏鬆的食療方法有哪些
關於骨質疏鬆有什麼診治方法
預防骨質疏鬆吃什麼 防骨質疏鬆5大食物
如何預防骨質疏鬆症 有一種飲食療法可防治
骨質疏鬆吃什麼中藥?治療骨質疏鬆特效藥有哪些?
骨質疏鬆吃哪些食療偏方
什麼是骨質疏鬆症 骨質疏鬆症狀有哪些
常吃什麼可預防骨質疏鬆
骨質疏鬆有什麼症狀 骨質疏鬆補鈣有用嗎
吃什麼可以預防骨質疏鬆?
哪些中藥方能治療骨質疏鬆
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
5種食物能有效治療骨質疏鬆
預防骨質疏鬆有什麼辦法
股骨頭壞死早期治療:股骨頭壞死早期治療方法有什麼
預防骨質疏鬆有什麼方法
骨質疏鬆的治療方法 中醫推薦7妙方補鈣健骨
幾種治療女性更年期骨質疏鬆的方法
老年骨質疏鬆的治療有哪些方法