骨質疏鬆有什麼治療步驟
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
“生命在於運動”,積極、適當的體育鍛煉,對治療骨質疏鬆可起到很好的作用,可適當增加戶外活動,接受充分的陽光,以使腸鈣吸收障礙的病人能得到維生素D的補充。
1、第一步補鈣:鈣是骨骼的重要成分,主要來源於食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質,可補充鈣質。攝人的鈣量略多於需要量並無害。
那麼,怎樣補鈣?一句話——食補與藥補雙管齊下。
食 補
據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所在全國進行的3次營養狀況調查,目前我國公民每人每天平均從飲食中只能獲取405毫克的鈣,遠遠沒有達到衛生部推薦的成人每天需要量800毫克的指標,離青少年、孕婦每人每天需要1200~1500毫克的指標差距更大。而補鈣的最好途徑是食補。
所謂食補,就是要注意攝取含鈣量較高的食物,比如:牛奶、奶酪、蛋類、魚類、瘦肉以及豆類食物。這些食物不僅富含鈣質,還含有足量的蛋白質以及其他豐富的營養成分(骨骼的形成除了需要足夠的鈣質,還需要足夠的蛋白質等物質)。注意不要挑食、偏食,不吃高鹽食物,營養要豐富,最好能每天保證喝250~500毫升牛奶。
目前有人提倡素食飲食,特別是一部分熱衷於減肥的年輕女性。長期的素食飲食,往往缺乏足夠蛋白質,影響鈣質的攝入和骨骼的形成,造成骨量減少而容易導致骨質疏鬆。
藥 補
目前,市場上有各種不同的鈣片,有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣,以及一些昂貴的含鈣口服液等。專家研究發現,機體對以上不同的鈣片和口服液中的鈣,吸收率都是一樣的,只有25%左右。沒有哪一種鈣像廣告宣稱的那樣,吸收率能達到90%。
那麼我們到底選哪一種產品比較好呢?相比較而言,碳酸鈣製劑比如鈣爾奇D等,含鈣量高、價格便宜,是理想的鈣劑。而一些口服液含鈣量非常少,價格貴,往往達不到補鈣的需求。
另外,市場上有一些活性鈣,宣稱是生物鈣,吸收率更高等。其實這類鈣片來源於牡蠣殼的煅燒產物,主要成分是碳酸鈣。值得注意的是,由於環境污染的緣故,牡蠣殼中往往含有各種重金屬元素,長期服用會使這些重金屬沉積於體內造成慢性中毒。
2、第二步補維生素D:維生素D在防治骨質疏鬆中必不可少。無維生素D,人體便不能吸收和利用鈣,常人每日約需400國際單位的維生素D(相當於]100毫升牛奶,—片多維丸或每週30—60分鐘的日光浴),過量的維生素D對人體有害。維生素D進入肝臟後,經過一系列羥化酶促反應,生成1,25(OH2)D等活性代謝產物參與骨代謝。羅鈣全也稱鈣三醇,是維生素D活性代謝產物之一,不僅能促進腸道鈣離子吸收,增加遠曲腎小管對尿鈣的重吸收,而且活化破骨細胞使骨吸收和活化成骨細胞促進骨形成。
3、第三步補雌激素:絕經期後,雌激素水平下降,造成骨質丟失,使骨骼開始變脆,雌激素替代療法能防治骨質疏鬆,降低骨折發生率;減少絕經期的症狀,如潮紅、陰道分泌減少、脾氣暴躁、失眠和多汗等;降低血中膽固醇水平,從而減少心臟病的發生。雌激素替代方法可以口服、注射或皮下埋植法。雌激素替代法可引起乳房觸痛和體液瀦留。一些婦女可再次來月經,但不會懷孕。有人提心雌激素致癌,如在治療中同時使用孕激素,可以減少癌的危險性。對已有典型骨質疏鬆者,選用降鈣素、二磷酸鹽、氟化鈉等能迅速減輕疼痛,緩解病情,但需在醫師指導下使用。對已發生骨折的病人,加強外科治療,防止併發症。
骨質疏鬆做什麼檢查 骨密度檢查預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的危害及治療方法
骨質疏鬆與骨質增生有什麼關係
股骨頭壞死早期治療:股骨頭壞死早期治療方法有什麼
不是所有骨質疏鬆都叫骨質疏鬆症
預防骨質疏鬆吃什麼 防骨質疏鬆5大食物
治療骨質疏鬆必知的6個誤區
骨質疏鬆有什麼預防方法
預防骨質疏鬆有什麼辦法
老人防治骨質疏鬆喝什麼湯
骨質疏鬆是老年人常見病 食療方緩解骨質疏鬆
骨質疏鬆有什麼危險信號
骨質疏鬆有哪些食療偏方
怎麼防治骨質疏鬆方法
預防骨質疏鬆有什麼方法
中醫是如何治療骨質疏鬆的
老年骨質疏鬆的治療有哪些方法
女性如何預防骨質疏鬆 日常治療骨質疏鬆的方法
多做什麼運動能防治骨質疏鬆
預防骨質疏鬆有什麼要點
哪些中藥方能治療骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的方法有什麼
骨質疏鬆怎樣治呢
骨質疏鬆有什麼臨牀表現
我國近7000萬人患骨質疏鬆 如何防治骨質疏鬆
骨質疏鬆吃什麼中藥?治療骨質疏鬆特效藥有哪些?
骨質疏鬆吃什麼補鈣 骨質疏鬆補鈣的食物有哪些
骨質疏鬆有什麼臨牀症狀
男性骨質疏鬆有什麼危害
食鹽去角質步驟 細砂糖去角質的步驟
骨質疏鬆有哪些食療方
骨質疏鬆有什麼檢查手段
骨質疏鬆的5種治療方法