怎麼進行頭部運動預防頸椎病
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頸椎病通常多發於伏案工作者。因此不妨進行簡單的頭部運動可幫助預防頸椎病哦。遠離頸椎病的困擾。
由於經常伏案工作,我在9年前曾患了頸椎病,厲害得連低頭寫字都困難。雖經多種方法治療,服藥不少,但收效甚微。後來,自己採用民間流傳的一種“運動祕方”進行鍛鍊和治療。堅持兩年後,我居然奇蹟般地完全恢復了健康,至今7年從未復發。我曾將此法介紹給好幾位頸椎病患者,大家都說效果顯著。
運用此法治療頸椎病,坐着站着均可操作。具體做法如下:
1.將頭向右後慢慢轉,盡力而爲;然後慢慢回到正位。再將頭向左後慢慢轉,盡力而爲;然後再慢慢回到正位。如此反覆10次左右。
2.慢慢地將頭向前俯伸,然後再慢慢地向後仰縮,來回反覆10次左右即可。
採用此法防治頸椎病,關鍵是要牢記“堅持”二字。每天做3至4遍,幾十天后,定會大見成效。
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