女性怎麼預防乳腺增生方法
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哪個女人不愛美?愛美是女性的天性,女性們都希望在人前留下很好的印象,這樣她們才覺得美的有價值,但是過度愛美,比如說用一些激素的美容產品,服用補品等等,這些都是會導致婦科疾病發生的,乳腺增生就是其中一個典型的例子。
乳腺增生找上門全因你愛美
1、不願意哺乳:有女性認爲,哺乳會影響胸部的形態,因此不願意給孩子哺乳。專家指出,女性產後不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁瘀積,引發乳腺疾病的概率升高。
2、愛用美容產品:一些美容的產品、豐胸的激素,都會導致乳腺增生的出現,女性如果過度追求身材可能得不償失。最好避免激素藥物和美容產品的使用。
3、喜歡聚攏文胸:最好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩,會影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流,導致乳腺增生。
4、服用養身補品:有女性聽信廣告,喜歡服用口服液來進行養身,專家指出,在無醫囑的情況下,不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液,特別是處於更年期的女性,更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
據調查約有70%~85%的女性都有不同程度的乳腺增生,但是大家別害怕,因爲乳腺增生是可以預防的。像平常保持一個好心情、作息時間規律都是可以預防乳腺增生的。
保持好心情
乳腺增生最怕的就是你心情好!因爲心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
調理月經
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。
補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。
另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。
溫馨提示:乳腺增生是一種常見的乳腺疾病,嚴重的將導致癌變的發生,所以在生活中,女性們要養成良好的生活飲食習慣,應遠離激素,不正確的生活方式,以免乳腺增生找上門。
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