女性經期千萬別碰17種食物
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
17種易引發痛經、經期不能吃的食物。現在開始,通過飲食的調整,拒絕痛經。
1、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。#p#副標題#e#
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
7、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
9、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
10、梨
月經期間切忌多食生梨。
11、牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。#p#副標題#e#
12、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
14、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。
因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
15、冷飲
寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。傳統醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。
月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品爲宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
16、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
17、竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。》》主編推薦:來月經能吃芒果嗎
天熱喝涼茶 女性經期千萬不能碰
經期後吃什麼豐胸 這8種食物千萬別錯過
女性經期保健 這些事情經期千萬別做
感冒不能吃什麼?千萬別碰這5種食物
減肥期間這些食物千萬不能碰
糖尿病人不能吃什麼 切記這幾種食物千萬別碰
腎炎患者這7種食物千萬不能碰
影響睡眠的食物 睡前千萬別碰這些食物
夏季減肥千萬別碰這8種高熱量食物
吃完雞蛋千萬別碰五種食物 吃雞蛋的幾種誤區
五種食物 男性千萬別當早餐吃
痛經千萬別吃這6種食物
哪些食物越吃越肥 這些食物可千萬別碰
女性哺乳期碰不得的六種食物
經期千萬不能吃的10種食物
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
女性經期勿觸碰哪些食物
醫生建議:吃完避孕藥千萬別碰5種食物
吃完山藥千萬別碰5種食物 吃完山藥千萬別碰哪5種食物
夏季減肥 這6種毀身材食物千萬別碰
女性經期絕對不能碰的食物
女性不孕者千萬別吃這3種食物
經期不能碰的九種食物
減肥哪些食物不能吃 這幾種高脂食物千萬別碰
女性備孕期千萬不能吃10種食物
女性經期最虛弱 經期要拒絕這17種食物
晚餐千萬別碰6種食物
五種食物寶寶千萬不能碰
先兆流產不能吃什麼 這幾種食物千萬別碰
年末減肥這4種食物千萬不能碰
經期身體虛弱 8種藥物女人千萬別吃
這些食物最傷心臟 千萬別碰
女人貧血千萬別吃7種食物