冬季感冒千萬別碰5種食物
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感冒時冬季裏經常出現的現象,寒冷的冬季,刺骨的寒風吹着,本來這麼冷的季節就會讓人覺得不舒服,加之如果感冒,伴隨着打噴嚏、流鼻涕等令人不舒服,並且十分反感的症狀,那麼是不是會覺得更加的煩躁呢。感冒雖然不是大病,但是也讓人夠難受的,整個人也沒了胃口,許多人就會想着什麼好吃的、想吃的去吃一些,但是要注意以下這五種食物千萬不要去吃,一起來看看都是哪些食物吧。
1、辛辣食物
辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發噁心、嘔吐的風險。
AlT:冬季感冒千萬不能吃的食物
2、甜食
無論是高糖的水果(芒果、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等)還是甜品點心,在感冒期間都要禁食,甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。
3、高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
雖然鹽的攝入有這麼多的好處,但感冒時也不能不吃鹽,因爲在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
4、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔,會使人身體更加不舒服。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流。
感冒時候雖然胃口不好,但是不吃東西會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,對感冒病情好轉沒有任何幫助,所以建議大家在感冒的時候也一定要及時吃飯,補充體力。
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