做好子宮的保暖更容易受孕
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中醫有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房,如果子宮內冰冷,那麼胎兒就無法生長。中醫所說的“子宮”不單指孕育寶寶的那個“房子”,是包括子宮、卵巢、附件在內的多種器官和它們的功能。爲了防止宮寒,女性應該特別注意保持小腹的溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性,還有那些經常坐着不動的女性,更應該注意腹部和下半身的保暖。
血是女性身體康泰的根本,血液運行舒暢,盈漲虧落有時,方能成孕坐胎。如果血氣遭遇寒邪,就會損傷子宮陽氣,血液凝滯,子宮虛寒,胎兒容易流產。宮寒的表現是月經推遲、月經量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。這些女性在準備懷孕前需要先調理子宮環境,使子宮溫暖。
使子宮溫暖的藥療
1.當歸:常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”,臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5~10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2.阿膠:可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。
3.益母草:有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以飲用了。
專家提示:女性愛美是天性,但也要注意根據節氣變化調整着裝,平時就應該注意下身的保暖,尤其是腳部及腹部。不要讓自己受寒,只有在身體溫暖的情況下,氣血纔會暢通。#p#副標題#e#
幸“孕”祕訣看過來
你們已經爲孕育一個小寶寶做好了所有的準備,可是一個月、兩個月,你們所有的辛勤努力都付之東流,一晃一年過去了,你們的心越來越慌,到醫院檢查,雙方又沒有毛病,那麼問題出在哪兒呢?
問題還得在你們身上找,生娃娃看起來很簡單,其實隱含着很大的學問呢!現在專家教你一些助孕祕訣,你可要仔細地看,保不準,下一個幸“孕”的就是你。
1.學習相關的兩性生殖知識,學會監測排卵(我們下面有專門的介紹)。卵子的壽命很短,只有24小時。而精子的壽命可以達到72小時以上,但最佳授精能力只能維持20個小時。所以,要想懷孕就需在排卵期性交,使精子和卵子結合時都能處於成熟程度最佳的狀態。
2.做愛時採用有助受孕的姿勢。如男上女下,女方雙腿擡高並在臀下墊枕頭,精液射入體內後,女方保持雙腿擡高姿勢半小時左右。
3.性生活適度,過頻過少都不利於孕育。有的人爲了生育,平時幾乎不做愛,排卵期卻頻繁親密,這樣做不但不利於懷孕而且還不利於優生。因爲性生活過頻,會使排出的精液中精子數量減少且發育不成熟。所以,要想受孕成功,性生活次數不能過頻,最好隔天一次。但長期不做愛,也會使精子成熟過度導致失去結合能力。因爲精子產生後,便離開睾丸來到附睾處,暫時貯存在那裏。一旦貯存時間過長,精子的活力就會下降,甚至死亡而被吸收。性細胞如果沒有成熟,會直接影響受精過程的順利進行。
4.受孕的外部環境也很重要,親密的場所要相對私密,不受干擾。
5.要以愉快輕鬆的心情求得性生活的和諧美滿。你們想要孩子的心情比較急切,或是來自周圍親戚、朋友的壓力,使你們經常處於焦慮和緊張中。有時,甚至連你們自己都意識不到自己已經處於這種緊張之中。精神的過度緊張、焦慮,會引起精子產生減少、排卵障礙以及輸卵管等一系列影響妊娠的生理變化。這個問題,在年紀超過30歲的夫妻間更加突出。你們越是感到壓力和緊張,懷孕越發成爲“不可完成的任務”。
6.做免疫學檢查。上述各種方法都試了,可是“好朋友”還是月月和你打招呼。這種情況下你們需要到醫院檢查是否存在抗精子抗體了,約有15%~20%不孕夫婦經系統檢查找不出原因者,經免疫學檢查在這些婦女的血清或宮頸黏液中發現有抗精子抗體。此種抗體對精子具有凝集或制動作用,可影響精子的活力。如果經檢查,你體內存在抗精子抗體,可採用避孕套避孕6個月左右的時間,待這些抗體消失後,再嘗試獲得妊娠。
如果你們通過上述種種檢查的“考試”,發現全無問題,可能還是心理過重的問題,別以爲心理上的障礙是個小CASE,其實,在很多情況下,它是很致命的。如果你們怎麼都不能“卸下”自己心理上的“包袱”,不如向有關的專業人士尋求幫助。
怎樣掌握你的排卵時間
月經週期:大多數女性的排卵期是在下一次月經來潮前的14天左右,在排卵期前後的2~3天均爲易受孕期。但是女性的排卵期經常會受到包括疾病、情緒和環境在內的各種因素的影響而發生改變。對於月經週期不太規律的女性,這種方法也不適用。
基礎體溫測量法:育齡期的女性在性激素的影響下,基礎體溫會隨着排卵週期的變化而發生改變。排卵前,基礎體溫在36.5℃左右,排卵後基礎體溫可上升0.3~0.5℃,體溫由低到高上升的過程,即意味着排卵的發生。基礎體溫升高的3天內,被視爲易受孕期。使用基礎體溫測量法,可在早上起牀前測量體溫,積累一段時間後繪製成表格備用,但應注意生病等情況對體溫的影響。
宮頸黏液觀察法:女性宮頸黏液的分泌會隨着雌激素的變化而改變。在排卵期前後48小時內雌激素水平上升,宮頸黏液的濃度降低,呈透明蛋清狀,量增多,因此陰道里異常溼潤。這段時間即爲易受孕期。排卵期結束,雌激素水平降低,宮頸黏液分泌減少,黏稠度增加,陰道則恢復相對乾燥狀態。但應注意婦科炎症對於宮頸黏液分泌的影響。
另外,你也可以到藥店購買排卵試紙,一般從月經結束後第七天開始每天早晨用晨尿測排卵情況,一般在第十四天以後會出現測試線。
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