孕期不注意容易流產 請孕婦們做好孕期保健
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女人流產之後不僅會失去孩子,會損傷女人的身體,部分女人不夠幸運的話,流產一次就再也懷不上了。所以爲了避免這樣的情況,請一定要做好孕期保健。那麼懷孕早期該如何保健身體呢?建議女人們,認認真真地往下看。
懷孕早期該如何保健身體
1、多臥牀休息
懷孕早期是比較危險的時候,這個階段胎兒發育不夠穩定,需要臥牀休息,認真養胎才行。尤其是之前有過流產經歷,或者有出血症狀的人,一定不能堅持工作,也不要做家務。應該躺在牀上,避免劇烈活動身體。
2、預防感冒
孕婦一般來說是不能吃藥的,因爲有些藥物孕婦服用之後,會影響胎兒發育,很容易生出畸形兒。再者感冒是由病毒引起的呼吸道感染疾病,當高燒不退的時候,病毒的毒性和高熱都會刺激子宮收縮,從而誘發流產問題。
所以說,天冷的時候要記得多穿衣服,而天熱的時候,不要整天待在空調房裏。如果家裏要開空調的話,建議溫度調高一些,以免被空調的冷氣吹感冒了。外出的時候,儘量戴好口罩,少去人多的地方。
3、不要走顛簸的路
一些女人懷孕之後,依然堅持上班。上下班的途中,可能遇到顛簸的路,那麼建議換路線走。因爲不管是騎車還是乘坐交通工具,顛簸不平的路上走,很容易產生劇烈的震動。而且孕期本來就容易疲倦,整天顛簸很容易導致盆腔充血,很容易出現流產,或者說先兆流產等情況。
爲了避免意外發生,孕早期的時候上下班,建議讓家人接送一下。遇到顛簸的路時,才能夠自由地繞路回家。同時,家人開車接送,也能夠更加安全一些。
4、洗澡時間不能太長
孕早期的時候,洗澡時間不能太長。因爲孕早期很多孕婦嘔吐明顯,經常吃不下飯,加上各種不適地折磨。孕婦的身體會處於虛弱狀態,如果洗澡時間太長的話,會導致身體疲勞,從而出現頭暈,容易造成意外摔倒的危險。
尤其選擇坐浴的孕婦,洗個十幾分鍾就差不多了。坐浴時間過長,容易出現子宮充血問題,不斷刺激子宮進而引發流產。
孕早期飲食原則有哪些
1、 少吃多餐
孕早期的時候反應比較大,很多孕婦吃點東西就會噁心,吃不下食物,一點食物都不吃,這樣導致身體無法獲得足夠多的營養。對此建議孕早期要堅持少吃多餐的飲食原則,少吃一點飽腹感不會那麼強,不容易噁心。同時,又可以爲身體補充營養。
2、清淡飲食
孕早期的時候,建議孕婦吃些清淡的菜餚,不能一開始就吃肉等油膩的葷食。雖然說肉的營養多,但是過於油膩了,比如說豬蹄、五花肉等,油膩的食物吃了更容易反胃出現噁心不適。所以說,孕早期應該多吃些蔬菜和水果,注意吃水果的時候,不要吃太酸的,以免刺激身體,更容易出現不適問題。
如果想吃肉的話,吃些魚肉、豬瘦肉,這些肉類沒有肥肉,不會油膩。比如說燉魚湯、蒸魚、清燉豬瘦肉湯,口味清淡又好吃。
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