怎樣給子宮保暖 冬季暖宮的五種方法
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宮寒是常見的女性疾病,引起宮寒的因素很多,所以平時要多給子宮保暖,那麼,冬天怎樣給子宮保暖?保暖子宮的方法有哪些?
冬天怎樣給子宮保暖
每天喝養宮茶
冬天這樣的季節,需要多吃些溫氣血的食物,可以喝些姜棗茶,紅棗桂圓茶等,前者可以有效驅除寒氣,後者可以補氣血,悅容顏,但不一定非要每天都喝,只要喝得頻繁些就好,燥熱的天氣就要少喝了。
每晚熱水泡腳
如果平時就比較怕冷,容易手腳冰涼,可以每天晚上用熱水泡泡腳,每次泡20分鐘,泡到身體發熱,有些微微出汗即可。白天則要注意下肢的保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,防寒從腳起。
每週運動3-5次
中醫認爲,“動則昇陽”,保暖子宮最好的方法之一,就是堅持運動,每天進行3-5次的有氧運動,如快步健走,慢跑,瑜伽等等,每天運動40分鐘左右,可以促進子宮血液循環,增強體質,並保持消耗多餘脂肪。
每週1次暖宮湯
每個週末可以給自己煮些養生湯喝,這對於宮寒的女性來說是十分有必要的,給子宮提供足夠的營養,尤其是在冬天多喝些溫補湯。
推薦食譜:核桃紅棗花生湯
紅皮花生3-4兩,大個紙皮核桃5顆,小紅棗20粒。花生和紅棗洗乾淨,核桃去殼,材料入鍋,加水煮至成汽,可以放點紅糖調味。
作用:高人體免疫功能,促進血液循環,有很好的滋補作用。
推薦食譜:阿膠紅棗雞蛋湯
阿膠5克,紅棗8粒,雞蛋1個,花生,桂圓和冰糖適量。材料準備好,紅棗洗乾淨,去核,鍋內加水,放阿膠和紅棗,中火煮開,轉小火煮至阿膠融化,放入冰糖,繼續煮至融化,打入雞蛋煮沸。
作用:滋陰補血,溫暖子宮,令皮膚彈性有光澤。
推薦食譜:烏雞補血湯
杞子40克,紅棗20枚,生薑2片,烏雞1只。烏雞處理乾淨,紅棗和生薑洗淨,颳去姜皮,切2片,材料入砂鍋,加水大火煮沸,繼續小火煮至熟軟,調味。
作用:益氣養血,可改善女性氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花等症狀。
每月排卵期暖宮
排卵期的時候,女性的體溫會上升0.3°C-0.6°C,如果這時有一次和諧的房事生活,能有效促進子宮收縮,並維持子宮的溫度,以保證此時受精卵有一個良好的生長環境。
宮寒可以治好嗎
女性宮寒是可以治好的。宮寒一般都是沒有做好防寒護理,體內寒氣太大導致的,最好是積極運用艾附暖宮丸治療,或是直接看中醫調理治療。
宮寒的治療方法
多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
經常快步走
一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴),用艾條每日薰灸30分鐘,長期堅持就可以有效。
宮寒的易患人羣
人流女性
人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規範人流,可導致子宮內膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的土壤變得貧瘠,生命的種子難以着牀;
宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者
婦科炎症會造成子宮損傷,引發寒邪入侵,導致炎症難以根治;
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內陽氣被損耗,導致寒邪內生,加重病情;
宮寒不孕患者
生命的繁衍離不開適宜的溫度,女性宮寒會導致血氣遇寒凝結,胎兒難以生存發育,容易出現不孕、流產等嚴重後果;
氣血兩虛女性
有一些女性並沒有婦科疾病,但一到秋冬季節就手腳冰冷,臉上長斑長痘,性慾減退,提早衰老,這些都是因爲宮寒導致氣血兩虛的症狀。
預防宮寒的方法
注意冷熱食物的食用順序
當冷熱食物要混合一起吃的時候,建議先吃熱食再吃涼食,因爲熱氣會順勢下壓到子宮,讓子宮先在一個比較溫暖的環境,及時後面有涼食,也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
避免寒食
冰箱裏的食物不要馬上就吃,應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,就算加熱也儘量避免食用。還有就是要分季節、儘量吃當季的食物。
季節變化要注意保暖
宮寒就是從子宮受涼開始的,所以根據季節變化要增加衣服,注意保暖。能有利於子宮處於比較溫暖的環境。
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