3大行爲易惹上宮寒 暖宮4招保護子宮
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造成宮寒的原因有很多,宮寒可能與體質有關,例如那些平日怕冷,手腳易發涼的朋友,由於體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。另外,不良的生活習慣也會導致宮寒,一些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快,將空調溫度調得過低;或爲了漂亮,經常穿露臍裝或在冬天也着裝單薄等都會引起宮寒。
冬季易惹上宮寒的壞習慣
1、衣着過於單薄
冬天,女性爲了美麗或者保持身材的線條,摒棄臃腫的大衣,選擇單薄穿着,容易使得寒氣侵入體內,同時也在不知不覺中傷害子宮的健康。
建議:女性們注意冬季保暖,特別是小腹部位,應該選擇保暖的衣服,避免受冷。
2、喜歡趴着桌子睡覺
一些女性午休時,喜歡趴在桌上睡覺。但是不知道你是否留意過,後背總是一陣陣發涼。這可能就是因爲你無意中會露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,比較容易被寒邪所傷,容易引起宮寒。
建議:睡覺時,注意護好腰部和腹部,最好不要趴在桌子上睡覺。
3、愛吃冷飲
即使是冬季,依然有女性喜歡喝冰冷的飲料以及雪糕等食物,食用過多寒涼、生冷的食物之後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
建議:飲食選擇熱食,別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。有涼、熱兩種食物時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
如何暖宮 保護子宮?
暖宮招數1、注意保暖
注意保暖,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。襪子對於怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
暖宮招數2、少食生冷食物
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。冬季儘可能不吃冷飲,多吃熱食。
暖宮招數3、多運動
宮寒的人要多運動,所謂“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。如在卵石路上行走,能夠刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。但運動中和運動結束後毛孔擴張,亦要注意保暖,別讓寒邪乘虛而入。
暖宮招數4、艾灸
採用艾條溫灸的方法,來溫暖子宮,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天可以用艾條薰灸30分鐘,簡單方便,長期堅持,暖宮效果更好。
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