感冒了怎麼辦 如何預防感冒
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感冒,是一種傳染病。多因氣候變化,人體抵抗力減弱時爲病毒感染所致。同時也是一種自愈性疾病,所以有人戲稱感冒吃藥七天就好,不吃藥一星期可自愈。雖然感冒不會給人致命一擊,但也不能忽視,如果感冒長期不好,容易引起其他疾病,既然感冒會在人體抵抗力減弱時發生,那麼我們就增強自身抵抗力,遠離感冒。
幾個小妙招讓你少感冒
1、早晨起來後用冷水洗臉,平時多洗手,晚上用熱水洗腳。能促進血液循環。特別是小孩子,從外面玩耍回來,細菌沾在手上,拿起東西就吃,細菌也就隨之吃進肚子裏,所謂的病從口入正是如此,所以要讓孩子養成勤洗手的好習慣。
2、運動量大時,活動起來就會一身汗,如果衣服穿得過多,浸溼的內衣會使身體發冷,風一吹容易感冒,不要穿的過多;出汗時,不要馬上脫衣服摘帽,避免傷風受涼。
3、多參加體育運動,運動和鍛鍊是免疫力的良好途徑。
4、按時睡覺,睡眠能幫助你的免疫系統保持良好狀態,讓你更有抵抗力對抗流感。睡覺前儘量不要再動腦子、用眼睛。也不要做體力活動。讓身體集中所有能量來對付病毒。
5、不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品,以防接觸流感病毒。
6、經常漱口,日本研究人員發現,每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔裏的微生物,所以可以降低患感冒的風險。
7、窗常開,晨起後開窗通風。保持室內空氣清新,常開門窗通風,室內外溫差不宜過大。
8、合理飲食,如果偏食、厭食就會導致各種營養素的缺乏,影響免疫力,特別是感冒之後沒胃口,要多喝水,注意休息和營養,你可以試試少食多餐,如果不攝入營養,親,你拿什麼戰鬥。。。
9、兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
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