冬季枸杞子減肥法 一週最少瘦兩斤
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冬季減肥比較困難,所以要找個快速且簡單的減肥方法,下面小編給大家介紹一種枸杞減肥法,不僅可以減肥還能保護眼睛。
枸杞是保健的佳品,同時還具有減肥的功效,冬季枸杞怎麼吃可以減肥呢?下面小編推薦幾種一週瘦兩斤的枸杞減肥法,在保證健康的前提下,還能輕鬆瘦身。
幹吃枸杞
買來枸杞直接服用,市面上賣的大多數都是剛過枸杞,枸杞生吃味道極佳,口感也非常好,每天早晚食25-35克的枸杞減掉多餘脂肪,還能美容養顏。
枸杞泡水
將棗子切片,用沸騰的開水衝棗片,加入枸杞,大概2--3分鐘後即可使用,堅持每天枸杞泡水,一週就能快速瘦到兩斤,不僅減肥效果俱佳,它還可以延年益壽,延緩衰老。
枸杞泡酒
枸杞泡酒可以瘦身還可以滿足良好的口感,將100-200克的枸杞,和1000克的白酒泡在一起,密封半個月可食用,飯後食用還可以養生,起到補腎的功效。
枸杞子一天吃多少爲宜?
一般來說,枸杞老少皆宜,但不可多吃。因爲它畢竟是藥物,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。
不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。另外,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜過量。
挑出好枸杞的簡單招數
1.看。好枸杞看起來呈暗紅色,但不會過分鮮豔,大小基本統一整齊,不會顯得潮溼,並且沒有黑頭。一般寧夏枸杞呈紡錘形,端頭會有一個自然的白點
2.捏。好的枸杞抓在手裏不黏,沒有明顯的結塊。如果手感有些澀,則說明枸杞的質量不好。
3.泡。好枸杞通常顆粒飽滿。泡水後,寧夏枸杞大部分會浮到水面上。
4.聞。不法商販通常會使用硫磺對枸杞熏製以達到顏色鮮豔的效果,薰後的枸杞一般聞起來會有明顯的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的風味。
5.嘗。寧夏枸杞吃起來甜而不膩,略帶酸味,後味略有些澀、苦。
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