調理五臟最佳時間 味道和五臟的關係
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味道和五臟的關係特別奇特!酸甜苦辣鹹分別代表着不同的口味,而我們的五臟也有自己喜好的口味。如果想要讓五臟更健康,那麼一定要健康飲食。到底吃什麼養五臟呢?調理五臟最佳時間是什麼時候?
調理五臟最佳時間
每個人對自己的作息時間都表示沒多大的問題,特別是對於現在很多白領或上班人士來說,很多時間都是規定好的,或者想熬夜就熬夜。
但是,你想想你現在走的這個時間表是對自己身體健康有影響嗎?下面提供一天中調理五臟的最佳時間,來看看你有按時做到嗎?
一、晚上9-11點爲免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
調養五臟六腑的食物
1.養肝最好的食物:生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水裏煮,當水開了以後再煮7~8分鐘,然後喝水,不是我們習慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛後會失去養肝的功效——切記)晚上吃爲好。
2.養心最好的食物:紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。
3.養脾最好的食物:黃色食品,特別是黃豆,可以是豆漿、豆腐、豆腐乾,都是上等的養脾佳品,在西方的醫學界把黃豆列爲劣等蛋白,認爲黃豆的蛋白質很難吸收,這個觀點只適合西方,對中國人來說,黃豆是非常優質的蛋白質,原因是西方很少吃大米,而中國人是以大米爲主食的,當黃豆的蛋白質和米飯一起,就是絕佳的蛋白質。什麼時候吃都好。
4.養肺最好的食物:白色食品,特別是大白蘿蔔,白蘿蔔只有生吃才能養肺,切記。什麼時候吃都好。 5.養腎最好的食物:黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃爲好。
味道和五臟的關係
1.酸養肝,但是過酸則傷肝。如醋酸,每天吃點酸作料就好,不要多吃。
2.苦養心,苦味的食物可以泄心火,特別是苦瓜。
3.甘養脾,甜味的食品養脾,比如各式各樣的水果。
4.辛傷肺,辛辣的食品少吃,如果離不開辣椒,則需要控制在每天最多隻能吃一次。
5.鹹養腎,鹽是養腎的,但是過鹹則傷腎,每天吃鹽控制在6g以內就好。
吃什麼養五臟六腑
1、補心
將龍眼、蓮子肉各3克,大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸.再改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。
2、補肝
可將銀耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
3、補脾
大紅棗10枚,白朮10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
4、補肺
百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
5、補腎
芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。
五臟上火的表現
心火:分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
肺火:主要表現爲乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火:分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
肝火:表現爲頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便祕、甚至吐血。
腎火:主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
結語:想要擁有健康的身體,那麼讓自己五臟健康是非常重要的。在日常生活中,調理五臟必須要按照五臟養生的一定規則,並且要吃對食物。畢竟心肝脾肺等器官都有屬於自己獨特的偏好和喜愛!
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