養生中五色養五臟的說法是什麼 紅黃綠黑白五色怎麼養五臟
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紅色喝什麼可預防冠心病
紅,是指每天一個西紅柿,或喝少量紅葡萄酒。特別提醒男同志,每天吃1~2個西紅柿,可使前列腺癌發病率減少45%。西紅柿做菜吃更好,因爲西紅柿裏的番茄紅素是脂溶性的。
另外,如果是健康人,且無禁忌證,每日可喝50~100毫升紅葡萄酒,有助於升高高密度脂蛋白膽固醇及活血化瘀,減少中老年人動脈粥樣硬化發病率。
西方27個國家流行病學研究表明:冠心病病死率與葡萄酒的消費量成反比。例如法國人喜好飲葡萄酒,法國的冠心病發病率僅爲美國的1/3。但不提倡無飲酒習慣者以飲酒來預防冠心病。
黃色蔬菜瓜果有哪些
黃,是指含維生素A較多的黃色蔬菜瓜果,例如:胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等。中國人的膳食中普遍缺鈣、胡蘿蔔素和維生素A。
這樣會導致免疫力下降,小孩容易感冒發燒,患扁桃腺炎,引起消化道感染;中年人容易得癌症,動脈硬化;老年人容易眼花,視力模糊。補充維生素A,可使兒童、成人提高免疫力,增強抵抗力;使老年人的視力得到改善,減少感染和腫瘤發病機會。
黑色食物有哪些
黑,是指黑木耳、黑豆、香菇等。黑木耳對人體很有益處。動物及臨牀試驗表明:它可以降低血膽固醇和血黏度,減少腦血栓和冠心病的發病率。一些老年人得血管性癡呆症,就是因爲血黏度太高,很多毛細血管慢慢地堵塞了。每天吃5~10克黑木耳,做湯做菜都行,對緩解症狀很有效果。
綠,是指綠茶和綠色蔬菜。綠茶的保健作用,是由它含有的特殊成分決定的。據測定,茶葉中的化學成分達300多種,包括生物鹼、維生素、氨基酸、茶多酚、礦物質等。這些成分有的可以防病、治病,有的可以達到營養保健作用,有的兼而有之。
綠色茶葉有什麼重要作用
茶葉中最重要的生理活性物質是生物鹼,主要有3種:咖啡因、茶鹼、可可鹼。其中咖啡因對人的神經系統有廣泛的興奮作用。飲茶後,大腦皮層即可出現精神興奮,使人思維活躍,增強記憶,提高對外界的感受力,消除瞌睡,減少疲乏。
飲茶與飲酒不同,飲茶能保持清醒的理智和自控能力,使人更具睿智和風度,與酒後多言失態截然不同。另外,茶葉中有茶多酚類化合物,能促進脂類化合物從糞便中排出,降低血膽固醇,有助於減肥和防治動脈粥樣硬化。茶葉中還有氨基酸和多種礦物質元素,對人體都有重要作用。
白色食物有哪些作用
白,是指燕麥粉和燕麥片。燕麥有什麼好處?1963年,美國的研究者偶然發現,病人吃了燕麥以後,身體好得更快,就做了很多實驗。最後發現燕麥裏的植物纖維能夠使大便更通暢,而且燕麥裏含的脂肪、膽固醇較低。
中醫非常重視腸道通暢,一個人如果每天腸道都很通暢,病就少了。美國人的食物比較精細,很多美國人2天一次大便,有的人甚至3天一次。而非洲人粗茶淡飯,一天2次大便,有的人一天3次大便。結果美國人的乳腺癌、結腸癌等許多疾病的發病率是非洲人的3~6倍,因爲非洲人一天大便2~3次,腸道里的各種毒素都隨大便排出來了。
不及時排出毒素對身體有什麼傷害
如果不及時排出這些毒素,這些毒素就會瘀積發酵,毒害越來越大。大便通暢了以後,不僅癌症發病率下降,患脂肪肝的機率也會大大減少。
老年人服燕麥粥時,水宜多放。煮開後用文火再煮約10分鐘,然後再加入牛奶,燒開即可食用。這樣既可降血脂,又能補鈣,一舉兩得。
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