劉嘉玲以果汁代替早餐減肥可取嗎

本文已影響2.61W人 

減肥錯誤之早飯只吃果汁

劉嘉玲以果汁代替早餐減肥可取嗎

代表人物:劉嘉玲

劉嘉玲年近40歲,依然充當香港纖體代言人。據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換着充當每天每餐的主食。

醫生點評:錯!早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補,對人體很重要。因爲經過夜晚近10小時的消化,此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯,久而久之會產生營養不良。果汁不用單獨作爲早餐吃,平時就可以diy一款做減肥佳品。

建議:早飯不僅要吃,而且要吃好,以多種食品的組合爲最佳,即糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果,只有這樣對健康纔有利。

相關內容

熱門精選