檸檬汁可以減肥嗎 檸檬汁的熱量
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檸檬汁可以減肥嗎 檸檬汁的熱量
熱量:26大卡(100毫升)
分類:飲料、酒精
評價:果汁含量相對較大,但含糖量也高,減肥期間少量飲用。
營養信息
營養素含量(每100毫升)
熱量(大卡)26.00
碳水化合物(克)5.50
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.90
纖維素(克)0.30
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1杯檸檬汁(200.0毫升)52大卡
標準(100毫升)26大卡
檸檬汁的營養成分(營養素含量/每100克)
1.檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸,檸檬酸汁有很強的殺菌作用。
2.檸檬富有香氣,能祛除肉類、水產的腥羶之氣,並能使肉質更加細嫩,檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,檸檬在西方人日常生活中,經常被用來製作冷盤涼菜及醃食等。
3.檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉,所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
4.吃檸檬還可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死,檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。
5.鮮檸檬維生素含量極爲豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉着,具有美白作用。
6.檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。
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