美乳豐胸必知的三大營養成分
本文已影響2.58K人
本文已影響2.58K人
一、美乳必補:維生素B族
維生素B族中有很多分支,但是它們對胸部的共同作用就是讓肌膚變得充滿彈性並且韌性十足,許多女生的胸部乾癟下垂沒有活力,你以爲是缺少脂肪或蛋白質,實際上是體內缺少維生素B族的關係。而這類女生也通常伴有口腔潰瘍、心煩失眠等症狀,這也是因爲缺乏VB的表現。
維生素B在許多食材中都有,大致來說動物的內臟、海帶、海藻、魚類等含有的VB比較豐富,所以想要豐胸可千萬不能挑食,在日常食譜中可以適當加入這些材料。而一些碳酸類飲料比如雪碧可樂等,會加速體內維生素B族的流失,因此要減少這類飲品的攝入量。
二、豐胸必補:蛋白質
蛋白質不僅對胸部生長髮育很重要,對於整個人體的新陳代謝都尤爲重要。蛋白質水解之後會得到多種氨基酸和酶,人體衆多生化反應都需要這些物質的參與。蛋白質分爲動物蛋白和植物蛋白,以一個50Kg左右的女性來說,每天需要消耗的蛋白質在50g左右,如果你比較偏胖,那可能是動物蛋白的攝取多於植物蛋白。
哪些食物中含有豐富的蛋白質?動物蛋白在牛奶、酸奶、魚類、雞蛋中的含量比較高,而且這些食物的脂肪含量都比較低,即使你在減肥期間也可以經常食用。植物蛋白則通常在豆類製品和堅果中含量比較高,想豐胸的MM們要多喝豆漿多吃豆腐,同時每天還可以吃幾粒杏仁和花生,對豐胸都很有幫助。
三、抗衰必補:維生素C+E
維生素C是體內排毒循環必須的物質,還能阻止皮膚表面的黑色素沉積。許多生產哺乳之後的女性乳暈會發黑,胸部肌膚也變得色澤暗沉,維生素C能幫助你激活肌膚表面細胞羣,加速黑色素的消除。維生素E則是抗衰老的物質,還能調節體內激素和內分泌的平衡,是豐胸美乳必須補充的。
在許多新鮮蔬菜和水果中,這兩類維生素的含量比較豐富,比如綠葉蔬菜和檸檬、西柚、橘子等酸性水果。而玉米、小麥、地瓜等粗糧中,維生素E的含量也不低。因此MM們要多吃新鮮的果蔬,最好不用藥物補充來獲得維生素,因爲在果蔬中維生素更容易被人體吸收利用。
哺乳期吃什麼能增大胸部 哺乳期豐胸原則
魚的營養價值 魚肉質鮮美營養豐富
豐胸按摩讓你成爲大溼胸
女人經期豐胸美乳的食療方推薦
吃什麼豐胸 經期豐胸必吃的食物
照着8種優質營養素挑食物 促分泌助豐胸
小S豐胸保養祕籍 平胸變大胸打造豐滿美乳
多喝什麼湯可以美乳豐胸
陳喬恩豐胸祕訣 巨大豪乳全靠它分分鐘變巨乳妹引誘男人
六大豐胸美食 成就女人挺拔“小山峯”
喝酸奶可以豐胸嗎 酸奶的營養價值
吃出挺拔胸部的三大豐胸食物
女性豐胸有效的三大食譜
趙方婧的胸三圍多大?豐滿的胸部吸睛十足
女人美麗瘦身必知的8點營養常識
準媽媽必知!母乳餵養的兩大誤區
女性如何豐胸 中醫有這三大豐胸祕籍
中醫教你怎麼用吃美乳豐胸
牛油果豐胸嗎 牛油果的營養功效
如何豐胸?運動+保養快速養成美胸
冬季養生必知三大法則
豐胸後存在三大危害
乳房按摩能豐胸嗎 乳房按摩方法讓胸變大
基圍蝦的營養價值:味美兼具豐富營養
女性豐胸美乳有什麼禁忌
必須知道的豐胸養生湯 豐胸養生湯做法
經期吃什麼食物豐胸美乳
哺乳期豐胸有效果嗎 哺乳期這樣豐胸好
哺乳期怎樣豐胸 哺乳期豐胸六個方法推薦
推薦四款好吃又營養的豐胸食譜
哺乳後如何豐胸 喝牛奶會豐胸嗎
蕎麥有什麼營養成分 營養很豐富
蛋清的營養成分高還是蛋黃的營養成分高