拯救O型腿 瘦腿不是夢
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擁有完美曲線的美腿,是每個美眉的心願,然而,O型腿、小蘿蔔腿,無不讓你與美腿無緣。怎樣修煉完美腿型、成功瘦腿呢?一起看看以粗腿妹甚多的日本美眉是如何巧施妙計,告別粗腿的!又有什麼看似簡單卻能讓你坐着都能瘦大腿?讓你意想不到的簡單生活素材,讓人忍不住馬上來試試看!
消除上O型腿 退8步魔法
每天2次,讓腳腳記起正確走路方式。
美腿實驗室試驗人,難以啓齒的上O型腿患者。
O型腿真是好痛苦啊!穿上最流行的緊身褲的那一剎,腿腫的縫隙真是糗斃了~
Step1:擡頭挺胸向後跨一步,稍微大步直直往後跨步。
Step2:走時仍要保持擡頭挺胸的姿勢,腳踝彎曲,腳板直接落地
Point:後退的時候,腳踝一定要向前微微彎曲,且後跟一定要着地!
Step3:第8步雙腳併攏,每天做2次OK!
平常不經意的姿勢,造成腿部骨骼及肌肉變形,久而久之身體也忘記原本的走路方式,靠着倒退走的方式,可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢,並運動到大腿內側和臀部的肌肉,對付O型腿也很有效哦!
趕走肌肉小蘿蔔 泡湯的魔法
邊洗澡,邊瘦身。美腿實驗室試驗人,腿筋發達的蘿蔔腿患者。
蘿蔔腿不管怎樣運動都無法消失,原本有氣質的裝扮,到了小腿就會變成豪邁的大叔了!
Step1:以水溫36-37度間最爲合適進行一般正常的泡澡程序。
Step2:泡湯時儘量將正雙腿都浸入水中,每泡5分鐘起身一次。
Step3:休息5分鐘後再繼續泡澡。
Tips:不想費心拿溫度計測量水溫,只要感覺水溫比體溫高一些就可以了。
產生蘿蔔腿最主要的原因之一是下肢血液循環不良所導致,透過泡湯重複靜脈高壓運動,能緩和腿部血液蓄積,即可在久站或運動後,降低蘿蔔腿的發生了。
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