冬天吃哪些食物能減肥
本文已影響2.83K人
本文已影響2.83K人
冬季吃7種食物能減肥
1、改吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時,不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞,也有助於讓你的血糖保持穩定。
2、低卡路的制餓小食
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司,再添加印毫升胡蘿蔔汁和60毫升蘋果汁,在冰箱裏冰鎮後帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量,而且很容易產生飽脹感,是OL的最佳小吃。
帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆,不容易覺得餓。蘋果是出門必備的最佳選擇,它被譽爲理想的脂肪燃燒能手,而且易於攜帶或隨時購買,同時還能消除嘴饞和飢餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用,它只含13千卡,而且制餓效果奇佳。
3、每週3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是:流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專家因此建議:每週給自己留出3個喝湯日,以各種低脂的湯爲主要食物。
4、派對前喝碗菜湯
應邀參加派對自助餐或宴會?建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯,它既能讓你有飽腹感,也不會給你的胃增加負擔。這樣,你就能在派對上抑制自己的食慾,不至於見什麼就吃什麼,對你的減肥大計大有裨益哦。
5、別忘記蛋白質
你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明,蛋白質是抑制飢餓的妙方。
6、維生素b6和鎂是好幫手
那你就求助於維生素b6和鎂吧。適當地補充它們,可以幫助你平衡體內的荷爾蒙波動,從而控制飢餓。
7、烹調時咬口香糖
烹調時別忘記嘴裏嚼一塊無糖口香糖,這樣你的嘴就沒有機會不時去嘗試你的拿手菜餚了。
冬季養生 哪些食物冬季不能吃
減肥哪些食物不能空腹吃 空腹狀態這些食物千萬要拒絕
冬季感冒不能吃哪些食物
這些習慣是減肥的天敵 減肥要多吃這些食物
減肥不能吃哪些食物:減肥瘦身不能吃的十大食物
減肥食物有哪些 減肥就要多吃這些食物
冬季如何減肥 多吃6種苦澀食物能幫助減肥
輕鬆減肥可以吃哪些食物
越吃越瘦的減肥食物有哪些
冬天吃哪些食物可以保護胃
經期減肥可以吃哪些食物
冬季減肥吃哪些零食不發胖
冬天吃什麼食物減肥 冬天減肥食物
哪些食物可以幫助減肥 減肥食物推薦
張藝興減肥前萌照走紅 減肥吃哪些食物
經期吃哪些食物可以減肥
哪些食物能減肥 這些素食別錯過
吃冬棗能減肥嗎 推薦冬棗減肥食譜
預防肥胖哪些食物不能吃
哪些食物吃了幫助減肥 減肥小竅門
秋季減肥哪些能吃哪些不能吃
減肥哪些食物不能吃 這幾種高脂食物千萬別碰
吃零食也能幫男人減肥 減肥吃哪些小零食好
生理期吃哪些食物可以減肥
男人減肥不要吃這些食物 減肥餐有哪些
冬季如何減肥 減肥就吃六種食物
節後減肥消脂吃哪些食物
冬天哪些水果可以減肥
減肥期間什麼食物不能吃 這些食物阻礙減肥一定不能吃
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
南瘦北胖 減肥吃哪些食物
減肥要遠離哪些食物?揭祕減肥不能碰的10種食物
哪些食物吃了減肥效果好