秋季怎麼減肥 DIY減肥茶月瘦20斤
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
DIY減肥茶
秋冬季節大家都會控制不住的多吃,一方面是身體需要足夠的能量來保持體力和給身體保暖,另一方面是因爲天氣的關係,大家不自覺會比較容易餓,不然怎麼說秋季是貼秋膘的季節呢,下面推薦五款減肥茶,飯後喝是最好的,每天喝至少三杯的話,效果更佳明顯哦。
薏米綠茶
薏米綠茶能祛除體內溼氣,爲身體排毒,是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,簡單排水腫。
檸檬瘦身茶
這個茶比較划算,是很多茶中的搭配品,韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。先說說方式,將檸檬在熱水中稍微浸泡一下,然後切片泡水。
如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操後喝,瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質的MM,雖然也要補充身體水分,但是要把握水分攝入的度,不然容易產生水腫。
荷葉綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效,可以經由許多功效活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到瘦身作用。
玫瑰蜜棗茶
準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解鬱的功效,能保護肝臟,促進新陳代謝,強效去脂。
蜜棗可提供纖維質。持久飲用的話,能夠去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,更能讓皮膚看起來細嫩。
半夏茯苓茶
半夏和茯苓都痰滯有益於祛除痰滯和消化不良等現象,因此對於新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病,有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時候還可以加少許蜂蜜。
但半夏辛散溫燥,服用者要根據個人情況來決定是否適合,而伏苓就平民化很多,我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料。茯苓補脾又利尿,還有降血糖、鎮靜、補氣等成效,有些人習慣持久食用。
什麼時候不能喝減肥茶
來例假不宜喝減肥茶
在月經來潮時,因盆腔充血,會下腹不適,在服用減肥茶,由於茶中的促胃腸蠕動作用,也會使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經期的前2-3天,不服用或減量爲妥。
哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女,體態會隨着激素水平的改變,一年之內都會是在調整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
空腹不宜喝減肥茶
在空腹狀態下飲用減肥茶,會對人體產生不利影響。空腹時,其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女,所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長需要,因此此時需求的營養要比妊娠前多,此時不宜減肥。
空腹不宜喝減肥茶
在空腹狀態下飲用減肥茶,會對人體產生不利影響。空腹時,其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女,所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長需要,因此此時需求的營養要比妊娠前多,此時不宜減肥。
發燒後不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶鹼,有升高體溫的作用,發燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記,發燒期間不要喝減肥茶。
飯後不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐後一小時再喝。
秋季減肥方法小妙招 DIY減肥茶月瘦20斤
春季喝豆漿減肥法 讓你月瘦10斤
雞蛋減肥 讓你一週狂瘦20斤
秋季這樣吃水果 月減20斤
每天走路能減肥嗎?走路減肥一月瘦4斤
減肥計劃月瘦20斤 減肥計劃月瘦20斤方法
睡覺減肥法 睡好覺狂瘦20斤
伊能靜迴應暴瘦 透露減肥祕方3個月瘦20斤
夏季快速減肥方法 讓你月瘦5斤
春季減肥吃什麼好?春季減肥茶
夏季減肥茶怎麼做?
10大減肥食物排行榜月減20斤
春季減肥 推薦一週瘦10斤的蘋果減肥法
減肥快招月瘦15斤 胖子必知的減肥祕訣
春季健康減肥方法 照做月瘦10斤
春季快速減肥方法 讓你月瘦10斤
減肥吃什麼 推薦八種月瘦10斤的減肥食物
冬季一週減肥食譜 照着吃月瘦5斤
自制秋季養生減肥茶 讓你健康減肥
節食減肥一個月瘦幾斤?怎麼節食
走路減肥多久能瘦20斤:走路減肥,三個月瘦20斤?
什麼減肥方法可以月瘦10斤
冬天什麼減肥方法最好 泡澡減肥月瘦15斤
爲什麼減肥要三個月 三個月可以減肥多少斤三個月怎麼減肥一個月減肥多少斤合適減肥三個月後會反彈嗎
秋季減肥的好處 秋季怎麼減肥效果好
週末減肥 讓你月瘦10斤
吳京分享月瘦10斤減肥法 如何健康減肥
春季減肥 用豆渣就成功月瘦15斤!
春季冬瓜減肥法 吃夠一個月瘦10斤
輕鬆瘦20斤的白粥減肥法
秋季減肥從飲食入手 一天多瘦一斤
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
秋季減肥有妙招 讓你三天瘦十斤