超有效的吸油減肥茶 減肥不傷身
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對於久坐族MM來說,喝減肥茶算是最快最有效的減肥方法之一。今天小編跟大家推薦六款超效吸油刮脂減肥茶,專瘦凸出小腹,還你好身材。
【洛神山楂茶】
飯後服用有解脂肪、消肉積的功效,材料爲洛神花1兩、山楂2兩、川貝陳皮5錢,加水2500cc煮好即可。
小貼士:
1、洛神花又稱洛神葵,具有增進食慾、清涼、解渴功效。山楂爲一具有保健功效特性溫和之植物,在中醫上被用於治療消化不良、開脾、胃,活血散瘀。
2、洛神花可潤腸清血脂,但可能增加子宮收縮,孕婦不宜;山楂則會破壞牙齒琺瑯質,飲用後須刷牙,同時山楂會刮胃,胃不好的人儘量少喝。
【玫瑰綠茶】
有保肝去脂、促進新陳代謝的功效,材料爲玫瑰花5朵配綠茶包1包,熱開水350cc沖泡後即可飲用。
小貼士:
1、玫瑰有淨化功效,綠茶能促進代謝、淨化腸道和抗氧化。
2、孕婦不建議飲用。
【菊花普洱茶】
功效爲清腸胃去油膩,材料有菊花1錢、普洱茶1錢,熱開水350cc沖泡後即可飲用。
小貼士:
1、普洱茶與脂肪的代謝關係密切,普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的學物質,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對脂肪產生分解作用,因而普洱茶有減肥的效果。
2、菊花具有去火提神的功效。
【荷葉茶】
可保肝利膽、抑制脂肪吸收,材料是荷葉半張、七葉膽3錢,做法爲荷葉剪成條狀與七葉膽加水700cc煮5分鐘,飯後飲用。
小貼士:
1、荷葉具有利尿、通便的作用。
2、七葉膽能促進代謝、降火氣、抗發炎、可以解便祕。
【檸檬桂花茶】
可分解脂肪、利尿瘦身,材料爲檸檬草5錢、桂花1錢,先將檸檬草以500cc的水煮10分鐘,之後灑入桂花即可。
小貼士:
1、桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。
2、檸檬草主要是有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚,健脾健胃,祛除胃腸脹氣、疼痛,幫助消化。具抗菌能力,可治療霍亂、急性胃腸炎及慢性腹瀉,滋潤肌膚有助於女性養顏美容之用。
【羅漢果茶】
功效爲消除油脂、消脹化痰,材料有羅漢果1個、茉莉1錢,做法是先將羅漢果去殼加水500cc,煮5分後加入茉莉稍燜即可。
小貼士:
1、羅漢果有降血脂及減肥作用,可輔助治療高脂血症,改善肥胖者的形象。
2、茉莉花的成分和特殊香味對人體內分泌系統有很多調節作用。茉莉花茶具有解膩、減肥的作用。
中醫師建議上述茶飲多具去油膩、消脂功效,飲用過多可能會有腸胃不適的問題,因此建議飯後飲用,且不宜過量,每天一到二杯較爲合適。
喝減肥茶減肥注意事項
1.並非茶葉越貴,減肥效果就越好
並非越貴的茶葉,減肥瘦身效果就越好,茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉,並不僅僅是高價茶葉。
2.喝足量的茶纔會有減肥效果
如果僅僅是喝一點點茶,就想減肥,那是不可能的,要茶葉起到減肥效果,就要茶葉中的活性成分發揮作用,而活性成分要到一定的劑量纔會發揮作用,所以說喝茶減肥也要注意夠分量。、
3.喝茶減肥並非一勞永逸
喝茶減肥效果並非是長久的,如果恢復之前的飲食以及運動方式,這樣體重就會反彈,畢竟就是這些因素導致肥胖的,不喝茶,也不進行其他的減肥方式進行減肥,體重不會保持或者下降的。
4.晚上大量喝茶不利於身體的健康
很多人認爲在晚上大量喝茶,然後減少睡覺,從而有助於人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感,喝過量的茶,必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果,還會升高血糖指數,提高能夠促進食慾的激素水平,讓人更有食慾,這樣反而不利於減肥。因此想要通過喝茶減肥,就需要了解怎樣才能夠有效減肥,以免做無用功。
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