減肥不可錯過的吸油食物
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生活中許多的人都希望減去自己多餘的脂肪,那麼哪些食物能有效的幫助我們吸油呢?
我們都知道不同的食物有着不同的功效,而對於想要減肥人而言吃哪些食物能有效的幫助減肥呢?下面給大家介紹減肥不可錯過的吸油食物,供大家參考。
鳳梨
鳳梨含有蛋白質分解酵素,能促進肉類的消化,排除多餘的脂肪。維他命B1的含量也很多,因此能提高熱量的代謝、消除身體的疲勞感。新鮮的鳳梨才含有蛋白質分解酵素,加熱過度的鳳梨和罐頭鳳梨裏都找不到它的存在!不過,因爲鳳梨會傷胃,不適合在空腹時吃喔!
凍豆腐
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除溼,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
玫瑰
玫瑰花不只在情人節大受歡迎,乾燥後的玫瑰,也是減肥界中的窈窕巨星!中醫認爲玫瑰具有疏肝解鬱的作用,能促進新陳代謝,並窈窕消脂。可以和其他中藥材一起製作成茶飲,或是變身小點心。略帶淡香的清爽口感,不只幫助瘦身,也讓人心情開朗。
菠蘿
菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
蘋果
大量的果膠(可溶性膳食纖維的一種)含量賦予蘋果優秀的吸油力及整腸作用,不但能代謝膽固醇,還可促進脂肪排出體外喔!此外,蘋果酸和枸櫞酸能加速身體的代謝,鈣成分則能減少水分的堆積,加上體積大、耐咀嚼、低熱量的特性,很適合減肥中的人食用。
陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
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