男人爲什麼會腎虛 男性補腎食譜大全
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腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合徵等多種病證的一個綜合概念。關於腎虛形成的原因,可歸結爲兩個方面,一爲先天稟賦不足,二爲後天因素引起。
從引起腎虛的先天因素來看,首先是先天稟賦薄弱。《靈樞·壽天剛柔》篇說:“人之生也,有剛有柔,有弱有強。”由於父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發育不完全結婚,也就是早婚時懷孕,或生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失於調養,胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成爲腎虛證形成的重要原因;其次,如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常,生殖功能下降,影響生殖能力,便會引起下一代形體虛衰,或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早泄,女子出現閉經不孕、小產、習慣性流產等等。
從腎虛證形成的後天因素來看,有以下幾個方面:
競爭殘酷,壓力過大:現代文明帶來的困惑,使多數人承受着巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。
生活無節:吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律,過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虛。
縱情色慾:不良習慣,如過度手淫,性生活過頻,可直接損傷人體的腎精,造成腎虛。
現代污染:環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內,威脅健康。例如食品污染,食品中的激素樣物質、填充劑過多,人們食用後相當於口服了激素,致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了,時間長了,導致腎上腺這個器官廢用,甚至畏縮,所以很多人出現性功能下降、早泄、生殖器短小等;
濫用藥物:現代人,一有病就用藥,很多藥物對腎臟有損傷,例如慶大黴素、丁胺卡那、複方新諾明等等,其次,食物中的農藥、化肥,可直接損傷人體的腎臟。再一個錯誤是:壯陽藥物濫用,現代社會上藥店裏賣壯陽藥的很多,而醫生也多采取補腎陽之法,這對人體危害極大,病人不懂,很多醫生也不知道壯陽藥品的危害,壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈,你硬要用火柴點火頭,只解一時之快,待油盡,則性功能全無,望大家戒之。
腎精自衰:人過中年以後,人體腎精自然衰少,這是生長壯老已的自然規律,但自衰的早遲程度、快慢,又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當,如素體本虛之人,加上菸酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
邪毒犯腎:邪毒者,乃溼熱疫毒、瘀血溼濁、淋濁結石之類,即現代醫學所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結石等可破壞人體的腎臟。因此,邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
他病及腎:人體各臟腑之間,不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關係,而且病理上常相互影響。當某一髒或某一腑發生病變時,除了表現本髒的證候外,而且在一定的條件下,還可影響其他髒而出現病證。腎爲先天之本,元陰元陽封藏之所,五臟六腑皆賴腎精濡養,同時五臟之病病久必窮及腎臟。《難經》就明確提到“脾病傳腎”、“肺病傳腎”的問題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問題。從肝病及腎來說,肝藏血,腎藏精,肝腎同源,精血互生,是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來說,心氣久虛不能下通於腎,腎失心氣之助,可致腎志失藏,腎精失固,腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補腎來治療。例如哮喘後期的治療,我們往往不治肺,不平喘,而去補腎固精,就是這個道理。
【推薦大家一些補腎的食物】
羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮薑汁、蒜泥、料jiu、味jing、鹽、澱粉,拌勻後置籠上蒸45分鐘,熱食。
尖椒雞丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料jiu、鹽、鮮薑汁、蒜泥煨好後,入油鍋過至九成熟撈起,然後以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟後置盤中,以雞湯加入適量鹽、味jing勾欠,澆汁於雞丁、尖椒上即可,熱食。
核桃仁粥(宜於陽虛便祕):核桃仁30克,研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻濾汁;秈米50克煮粥,米熟爛後將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣後即可,熱食。
糯米粥(宜於陽虛泄瀉):糯米50克,狗肉湯250毫升,文火燉煮成稀糊狀,加適量胡椒、味jing即可,熱食。
黑se食物:像黑木耳、黑芝ma等黑se食物。中醫理論中,腎對應的是“黑se”,即“黑se入腎”,吃黑se的食物能夠補腎。
豆類:豇豆、刀豆、扁豆、豌豆。
肉類、海鮮類、補品類:動物腎臟、蝦、山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏。
動物腎臟:中醫講究“以髒養髒”,動物腎臟含有豐富的微量元素以及維生素,正是我們人體腎臟所需的。海鮮類:海鮮類食物中含有不少的維生素、微量元素、蛋白質等高級營養成分,能夠調節代謝、降低血脂、滋yin補腎等。補品類:像山藥這類的都是補腎“上品”,效果很好。
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