拒絕當胖美人 冬天喝山楂茶讓你輕鬆瘦
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天氣冷颼颼,多吃少動,要不肥胖也很難。造成肥胖原因很多,除了少吃多動是減重不二法門外,中醫認爲陰陽調和是減重消瘦關鍵,利用山楂消脂茶及減重三處方,可讓身體自然健康瘦。
拒當肥貴人四大原因使陰陽常失調
其實,冬季纔是減重的的好時機,只要擁有正確的減重觀念,冬天也能達到減肥的功效。一般而言,中醫認爲肥胖的起因,包括以下四大原因:
1.先天稟賦:也就是現代醫學所說的遺傳因素。
2.嗜食膏粱厚味:攝入的營養成分超過需要量,就像《黃帝內經》中所說的「肥貴人,膏粱之疾也」。
3.運動過少:體能消耗不足,營養相對過剩。
4.臟腑功能失調:致使生理功能不能正常運轉,而導致肥胖。
依照中醫辨證說法,人的食慾中樞在大腦,它的功能既不能太強,也不能太弱,應該處於平衡狀態。中醫認爲人應該陰陽平衡,吃得太多的人是胃陽過盛,吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫說:「實則陽明,虛則太陰」,陽明指胃,太陰指脾,陰陽失調則容易增胖。
喝山楂消脂茶調陰陽
《山楂消脂茶》
材料:山楂2克、決明子2克、甘草0.5克
作法:將材料沖水,可以回沖飲用
效果:可抑制脂肪吸收
冬季肥這樣消除 減重三處方
1.飯前喝淡湯或吃個水果。湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯後再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾,而使人停止進食的兩大要素。
2.晚飯少吃,以素食爲主。晚飯吃得太多太晚,人體內胰島素分泌量高,容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內,從而出現肥胖。建議在用餐之後可以多喝綠茶,因爲綠茶具有消脂作用,且可以取代其他含糖飲料,也可減低熱量攝取,綠茶最好是自行沖泡。
3.飯後散步半小時。此時,人們運動鍛鏈所耗的能量均來自脂肪,可有效減少體脂而漸瘦。
其它減肥茶推薦
材料:杭菊花10克、綠茶3克。
做法:開水沖泡。
菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期減肥茶用,對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
山楂荷葉減肥茶
材料:山楂30克、荷葉12克。
做法:加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁減肥茶用。
山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用,又具有減肥的功效,對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤爲適宜。
枸杞菊花減肥茶
材料:枸杞15克、菊花10克
做法:沸水沖泡,每日代茶減肥茶用。
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用,可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意,在製作時放上幾枚大棗,加強健脾作用。
決明子減肥茶
材料:決明的成熟種子。
做法:熱水泡開。
性微寒、味甘、苦、鹹,有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
丹蔘減肥茶
材料:丹蔘的乾燥根及根莖。
做法:熱水泡開。
性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環、調整心率、提高機體免疫功能。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
菊花減肥茶
材料:菊花。
做法:熱水泡開。
性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
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