專家稱秋季減肥效果最佳

專家：秋季減肥效果最佳

　　爲什麼說秋冬季節最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積，那麼若能在這個時候稍微控制一下，那麼發胖的可能性就大大減少，也不用爲來年再減肥而苦惱。

此外，寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人體水分較多，減肥時往往減掉的是大量的水分，而這時減掉的則大部分是脂肪。

爲何此時減脂最佳？在秋冬季節，天氣涼爽、人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持減肥。

找準最適合自己的減肥方法

減肥進行時談到如何減肥，秋冬季節體重不繼續增加就意味着減肥的勝利，因此對於飲食也不用刻意控制，合理膳食、均衡營養，熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。

另外，也可以合理地選擇一些減肥方法，比如鍼灸、推拿、埋線、抽脂等。每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

減肥關鍵是減脂肪，但減肥時還要根據個人的情況具體對待，採用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴重，但是四肢並不胖，這時候需要的就是對體形進行塑造，而不是減輕體重。

而且對於抽脂，有不少人一到春夏季節減肥時就開始想到抽脂，其實由於抽脂後要在抽脂部位束上緊身衣，夏季衣衫薄、透會非常不方便，而秋冬季節就完全不用有這層擔心，而且抽脂後還有３個月左右的恢復期，在秋冬季節進行抽脂，剛好在次年春夏季節來臨時，可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨別是什麼原因造成的，然後“對症下藥”。

　　減肥與進補同時進行
　　
減肥與進補並不矛盾大家都知道秋天是個進補的季節，那麼減肥與進補是否矛盾呢？當然不是，從中醫上來說，秋天進補主要講的是補中益氣，對體虛肥胖者來說，這些人往往內分泌失調，使體重超常。

減掉脂肪後，適當進補可增強體質，使內分泌正常運行，更容易全面吸收營養。另外，平日減肥，大家首先想到的是節食，其實如過度節食會造成體內的一些維生素缺乏，而一些維生素在脂肪分解代謝中起着至關重要的作用。

因此多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿蔔、木耳、豆芽、西紅柿等，適當進補、均衡營養，不但可維持體內能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會讓你遠離體虛。