秋季快速減肥哪些水果最有效
本文已影響1.4K人
本文已影響1.4K人
減肥一直都是女性朋友長盛不衰的話題,秋季怎樣快速減肥呢?想減肥哪些水果最有效?
減肥最快最有效的方法莫過於控制飲食加上多運動,沒有時間做運動怎麼辦?看見美食就不能停口又該怎麼辦?秋季健康減肥,我們不如從水果“下手”吧。下面這8種水果,既能讓你享受美食帶來的快感,還能消脂減贅肉,何樂而不爲呢?
1.枇杷
枇杷最廣爲人知的作用就是潤肺止咳,其實它用在減肥上也是可以的哦。中醫認爲,減肥應該以健脾利水、化痰爲本,而枇杷正好具備了這些功效。枇杷含有豐富的粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物以及維生素,對人體有很好的保健作用。
減肥一直都是女性朋友長盛不衰的話題,秋季怎樣快速減肥呢?想減肥哪些水果最有效?
2.香蕉
香蕉很甜,所以很多人都認爲它所含的卡路里很高。其實,一根香蕉的卡路里只有87卡,而你吃一頓飯光是白飯的熱量就有220卡了。香蕉含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,緩解便祕,對瘦小腹有很大的幫助。而且香蕉的消化、吸收良好,能長時間保持能量。如果不吃其它食物,只吃香蕉蘸蜂蜜,那麼攝入的熱量遠遠比正餐要低。但是這個方法雖然有效,卻不能長期使用,否則身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分。
減肥一直都是女性朋友長盛不衰的話題,秋季怎樣快速減肥呢?想減肥哪些水果最有效?
3.奇異果
愛漂亮的MM大愛奇異果,因爲它的維生素C含量十分豐富,具有超強的美白效果。另外,它的食物纖維和鉀含量居水果之冠,所以提到減肥水果絕對不能少了它。奇異果具有防止便祕、促進消化的作用,因此在減肥期間能給你很大的幫助。
減肥一直都是女性朋友長盛不衰的話題,秋季怎樣快速減肥呢?想減肥哪些水果最有效?
4.鱷梨
鱷梨富含維生素K、C,以及鉀和維生素,能夠增強飽腹感,是理想的減肥食物。雖然每顆鱷梨含有大概29克的脂肪,但是別誤會,這就是它減肥的關鍵。這種不飽和脂肪酸不僅有益心臟健康,而且還能增強飽腹感。但是鱷梨不能一次吃太多,否則累積的熱量也是很客觀的。
減肥一直都是女性朋友長盛不衰的話題,秋季怎樣快速減肥呢?想減肥哪些水果最有效?
5.葡萄柚
葡萄柚含有大量的維生素C,所含的糖分也不高,如果用一顆葡萄柚來代替一餐,所攝入的熱量將會減少很多。如果其它餐攝入的熱量也能控制得宜,那麼一段時間之後自然就會瘦下來了。但是如果你的體質比較弱,吃葡萄柚之前最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,以免因爲空腹受不了酸度而引發腸胃不適。
減肥一直都是女性朋友長盛不衰的話題,秋季怎樣快速減肥呢?想減肥哪些水果最有效?
6.蘋果
蘋果具有低卡高營養的特點,因此許多人用它來做減肥餐。和一般的餐食比起來,蘋果所含的熱量低很多。如果每天只吃蘋果餐的話,是一定會瘦下來的。但是這個方法也是不能長期使用的,因爲營養不均衡身體會吃不消。
減肥一直都是女性朋友長盛不衰的話題,秋季怎樣快速減肥呢?想減肥哪些水果最有效?
7.檸檬
檸檬也可以說是維生素C寶庫,很多女生都會用它美白肌膚。檸檬具有促進腸道蠕動的作用,因此也常常被用於減肥。另外,檸檬的酸味是以檸檬酸爲主的,而這種物質能夠促進熱量代謝,幫助減肥消脂,同時還有消除疲勞的作用。
減肥一直都是女性朋友長盛不衰的話題,秋季怎樣快速減肥呢?想減肥哪些水果最有效?
8.菠蘿
菠蘿也是衆多減肥水果之一。它之所以能減肥,是因爲它含有一種天然消化成分——菠蘿酵素,能夠分解蛋白質,並有效酸解脂肪,減少人體對脂肪的吸收。而且菠蘿還能增加腸胃蠕動,潤腸通便。但是菠蘿要在飯後吃,因爲它的蛋白分解酵素能力相當強,餐前食用的話容易造成胃壁損傷。
男人夏季如何減肥 男士減肥最快的方法有哪些
吃啥水果減肥最快:日常這些水果助你快速減肥
快速減肥而不損害健康的減肥方法有哪些
海水健美操 減肥快速又有效
夏季怎麼減肥最快最有效 夏季減肥方法
秋季快速減肥瘦身方法 教你哪種減肥方法最有效
秋季吃什麼水果減肥 秋季吃哪些水果減肥
秋季如何快速減肥?
最快最有效的減肥藥有哪些?
秋季快速減肥的偏方
哪些運動減肥最有效果呢
每天只喝水可以快速減肥嗎?快速減肥的方法有哪些?
秋季如何快速減肥 試試這些方法
快速減肥的6個技巧 吃什麼水果可以減肥
秋季怎麼減肥最快 推薦5種最減秋膘的食物
減肥的最好方法 什麼減肥要效果好怎麼減肥最快最有效減肥最快祕籍怎樣能減肥快點
春季快速有效的減肥方法
夏季減肥的最快方法有哪些
秋季快速的減肥方法|秋季快速的減肥方法
10大刮油減肥水果有哪些 適量吃些對減肥是有幫助的
哪些有氧運動減肥效果最好
如何快速減肥 男人晚上散步減肥效果好
吃什麼減肥最快 奇異果的減肥效果