專家揭祕效果最差的減肥
本文已影響4.71K人
本文已影響4.71K人
1.聽起來好得不真實的減肥餐
很多減肥餐都說有祕訣,都是僞科學的。
事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的。想想怎麼滿足自己,同時攝入的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥食物能改善人的胃口。
2.有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)
減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕鬆減肥,可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麼藥物了,這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶,人體本身需要新陳代謝,能製造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
3.絕食或是低熱量飲食法(素食法......)
絕食一兩天還無所謂,但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠,那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統,會把更多的能量儲存起來備用,於是等到恢復正常飲食後,新陳代謝卻沒有調節過來,能量繼續以脂肪的形式儲存起來。
低熱量減肥餐據說能讓人每週減輕0.5磅至一磅,這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候,都是可疑的。
4.排毒減肥法(什麼給腸子洗個澡,給肝臟排毒等)
這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官,像肝臟、腎臟、免疫系統,都會自發地排出體內的毒素,所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
5.提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯,素食減肥法,低碳水化合物減肥法等)
人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說:控制飲食在某種食物或某類食物,確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來,可是關鍵問題是能堅持多久,一個人能堅持只喝白菜湯多長時間?一旦身體達到極限之後,反而會很狂熱地想吃其他食物。
記住:無論什麼食物,只要飲食適量,同樣也是健康的飲食方式。
滑稽的是:有些人會給自己"犒勞日",減肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,週一至週五堅持了那麼久,到了週末就會給自己一個藉口,把平時不敢吃的都吃了,這樣沒有規律的飲食,結果可想而知。
專家揭祕最容易跳槽的四個時期
減肥效果最好的五大水果
揭祕水果減肥瘦身的8大"騙局"
嚴重便祕吃什麼水果最有效 專家:這3種水果最好
減肥效果超有效!專家10招減肥方法
減肥效果差 可能是因爲這樣
燕麥的減肥效果 玉米的減肥效果蕎麥的減肥效果黑豆的減肥效果糙米的減肥效果紅薯的減肥效果
專家講解最佳減肥速度
揭祕韓國女星的高效減肥法
專家教你減肥的最好方法
什麼水果減肥效果最好 獼猴桃減肥有奇效
哪種減肥茶效果好?5種最有效的減肥茶
揭祕 運動減肥的最佳時間表
三天蘋果減肥法:減肥專家告訴你三天蘋果減肥祕訣
最沒有效果的減肥運動
專家揭祕:最容易破裂的8種婚姻
揭祕 有減肥奇效的“負卡”食物
專家揭祕痔瘡的病因
五大減肥舞蹈 減肥效果最佳
什麼豐胸產品效果最好?專家揭祕有效的豐胸產品
一週減肥效果最明顯的減肥法
仰臥起坐不能減肥!專家揭減肥五大誤區
專家揭祕網傳的瘋狂美容祕方
專家眼裏最糟糕的減肥法
最重女人減肥500斤 最快的減肥方法揭祕
什麼水果減肥效果最好
專家推薦的健康有效的減肥法
減肥效果最好的水果大盤點
揭祕減肥的四大危害 速效減肥不可取
3337減肥法原理 揭祕危害最大的減肥法
專家推薦 簡單有效的減肥方案
仰臥起坐不能減肥 專家揭減肥五大誤區
英專家揭祕最易生男孩的職業