哪些食物可有效延緩衰老
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
皮膚衰老是指皮膚表面粗糙和出現皺紋。隨着年齡的增長,皮膚的表皮細胞、皮脂腺和汗腺逐漸衰退,正常的功能和活動也逐漸減弱。由於皮脂腺和汗腺減少,皮下脂肪層逐漸氧化變薄,致使皮膚變得幹鬆無光澤。患慢性肝、腎疾病的人,以及營養不良、貧血和長期疲勞過度、失眠的人,也會出現皮膚早衰的現象。
爲了延緩皮膚的衰老,除注意保養皮膚外,還應注意日常膳食的調配,即有選擇地多食用一些有延緩皮膚衰老作用的食物。那麼,哪些食物有延緩皮膚衰老的作用呢?
一、高蛋白類食物,如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養素之一,經常食用,可促進皮下肌肉的生長,使皮下肌肉豐滿而富有彈性,對防止皮膚鬆弛、推遲衰老有很好的作用。
二、富含大分子膠體蛋白的食物,如豬蹄、豬皮等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞變得柔軟溼潤。
三、富含維生素E的食物,如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油,萵苣葉,另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化,增強組織細胞的活力,能使皮膚光滑而有彈性。
四、富含維生素和礦物質的食物,如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜,以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質,可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤,對防止皮膚乾裂粗糙有很好的作用。
哪些食物可以抗衰老抗皺
常吃紫色食物能延緩衰老
一個穴位延緩衰老 4種食物不可少
男人延緩衰老的方法有哪些
女性多吃2類食物延緩衰老
男人衰老有哪些症狀 應該如何延緩衰老
讓女性延緩衰老的食物
哪些食物可以有效抵抗皮膚衰老?
女人日常延緩衰老 學會吃這些食物
俄研製抗衰老藥劑 九種食物延緩衰老
多吃5類食物助你延緩衰老
讓你延緩衰老的4大食物
老來俏能有效延緩大腦的衰老
補腦的食物有哪些:十大健腦食品增強記憶延緩衰老
哪些瑜伽動作可延緩卵巢衰老
男人延緩衰老的方法有哪些
延緩衰老就靠十種營養食物!
延緩衰老 老人可以每天吃一種發酵食物
男士如何有效的延緩衰老
草莓檸檬延緩衰老 四種抗衰老的食物
吃什麼可以延緩女性衰老 這些抗衰食物要常吃
飲食可以加速或延緩衰老
吃對食物保持青春 這些延緩衰老的食物可常吃
三種食物幫助女人延緩衰老
五種食物幫助肌膚延緩衰老
女人怎樣延緩衰老?延緩衰老有妙招
哪些化妝品成分可以延緩衰老
抗氧化食物,延緩衰老抗腫瘤
吃哪些食物可延緩衰老 什麼食物可延緩衰老
女人吃什麼可以延緩衰老 這些抗衰老食物不可錯過
怎樣延緩衰老 分享延緩衰老的方法和食物
食用什麼水果可以延緩衰老?
女人延緩衰老就吃八種食物