女性多吃2類食物延緩衰老
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
女性多吃2類食物延緩衰老
富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成,而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會失去彈性,出現皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細膩,富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
富含核酸的食物
核酸是一種生命信息物質,它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容。經科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周後臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
女性抗衰老還可以吃這些食物
大豆
營養專家認爲“要想長壽,多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,這對於女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。
核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
黃瓜
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後,精神不好,眼袋卻明目張膽的問候你。這時候黃瓜就派上了用場,它裏面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。
深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議,中國人的餐桌上應該多些深海魚,最好一週三次,特別是三文魚,它對於各個年齡段人羣的健康都有益處。
如何讓男性延緩衰老?五個小貼士幫你延緩衰老
延緩性衰老七祕方
5種食物會加速男人衰老 男人如何才能延緩衰老?
吃哪些食物可以延緩老花眼?
延緩衰老愛美的你怎麼做 食療延緩衰老減少錯誤飲食
延緩衰老的美食 這些食物讓你保持年輕
怎樣延緩衰老 教你科學延緩衰老的方法
男人性衰老的表現 如何延緩性衰老
女性皮膚衰老分爲4個階段 延緩衰老這樣做
女性上了50歲別再亂吃了 注意飲食才能延緩衰老
90後也要抗衰老 延緩肌膚衰老9個妙招
女人30歲後 多吃這些食物減緩子宮衰老
男人延緩衰老的最好方法 防性衰老吃什麼好
黑色食物可以補腎 常吃黑米補腎養身延緩衰老
男性如何保養性機能延緩衰老
女人如何延緩衰老 分享七個方法助你延緩衰老
絕經後吃什麼延緩衰老 這4類食物有效抗衰老
男人讀書抗衰老 多吃這幾類食物更好
女性更年期怎麼延緩衰老
女人吃什麼可以延緩衰老 這些抗衰老食物不可錯過
延緩衰老的12種清除體內自由基食物
想要延緩衰老多做這些事
抗衰老的食物:延緩時間的美味祕訣
女人吃什麼延緩衰老:這些食物讓你皮膚光滑Q彈
面部按摩可幫女性延緩衰老
女性如何延緩衰老 這些祕訣快收藏
如何延緩衰老 男人吃什麼抗衰老
男人如何延緩性衰老
女性養生抗衰老 日常多吃這11種食物
盤點食物的超級技能:紅薯能延緩衰老
延緩衰老吃什麼東西好 分享7種日常常見食物
吃哪些食物可延緩衰老 什麼食物可延緩衰老
男性性衰老怎麼辦 這幾招教你延緩衰老