夏季如何消暑?夏季消暑5個小竅門
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
炎炎夏日,氣溫升高,尤其是7、8月份是一年裏最熱的,所說的三伏天也即將來臨,毒辣的太陽已經不再是溫暖的,而是暴曬。所以,夏天最容易發生的就是中暑。如果,不採取一些防暑消署的措施,是很容中着的。其實,不要懼怕夏日的炎熱,這也是大自然給我們的恩賜,夏季裏是蔬菜水果最豐富的季節,也是給我們準備了很多可以用來消暑的食物,只要多一點常識,做好消署的工作,一定可以讓我們健康快樂渡過夏季。以下小編給大家獻上5個妙招,相信可以對你有幫助。
一、四款菜汁幫你消暑
1、苦瓜汁:苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。如果苦瓜汁冰過後,是消暑聖品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。
2、鮮藕汁:鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗淨切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。
3、冬瓜汁:冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱,自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥後過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發胖的冬瓜汁。
4、綠豆湯:綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此,綠豆常被民間用來當作消暑的食品。把綠豆洗淨,浸泡半小時,用鍋子燉2小時或者用高壓鍋,直至豆子開花,口感綿軟即可,放進白砂糖,放置在冰箱裏,涼透的時候引用不僅防暑還有降溫的作用。
二、沒有空調的房間裏可以放置冰水。如果房間裏只有風扇沒有安裝空調,可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落,如果有冰水就更好,對於,有吊扇的房間,一旦開啓吊扇,就會感覺非常的涼爽。
三、游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。
四、太陽劇烈時,不應長時間呆在戶外,即使外出也要採取一些必要的保護措施,最好選擇穿輕薄一點的的淺色棉質衣服,有利於汗水的蒸發和反射陽光,儘量少穿合成纖維的衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個帽子。胳膊上還可以帶一個薄沙的袖套。
五、常在室外活動的,可以準備一些能降溫防暑的工具,買一個可以彷彿使用的冰袋,體積不要很大,攜帶方便。還有人丹、清涼油、風油精要隨時放在包裏,感覺熱的時候可以用風油精塗抹太陽穴,用冰袋敷手臂等處進行降溫。(曉夢啼鶯)
夏季消暑降溫需避開九個誤區
夏季酷暑 家庭必備十大消暑食物
夏季養生粥大全 夏季消暑養生必備
夏季防暑 夏季如何正確有效的防暑
夏季消暑可多喝養生粥
消暑解渴茶怎麼做 夏季消暑解渴吃什麼好
夏季孕婦消暑的五種湯
夏季如何消暑散熱呢 那就以熱制熱
寶寶夏季消暑吃什麼好
夏季如何消暑驅寒 試試這些食療方
消暑吃點酸 夏季消暑開胃17種酸味食物
盤點4個夏季消暑的正確方法
推薦幾款夏季消暑茶飲
夏季如何防中暑 推薦六個防暑小技巧
夏季吃這5種瓜 清熱化溼又消暑
夏天來了推薦3樣消暑生食材
夏季五款消暑飲品推薦
孕婦消暑吃什麼好 夏季孕婦如何養生
夏季降溫消暑 勿入4個誤區
如何自制飲料 4道夏季飲品最消暑
夏季寶寶如何消暑的小妙招 對抗炎熱愉快度夏
夏季消暑飲料別喝太多 推薦五款消暑茶
夏季怎麼安排飲食消暑
清涼一夏 夏季消暑飲品推薦
夏季消暑五大養生祕方
夏季消暑粥 夏季消暑粥有哪些
夏季解暑大作戰 三大消暑湯必喝
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
夏季老人易中暑 多吃消暑食物
夏季中暑喝什麼湯?夏季解暑湯推薦
夏季如何降暑 試試5款降暑茶
夏季吃什麼解暑 推薦4道消暑湯
夏季養生要消暑 注意四種消暑方式會傷身