嘴脣乾裂8大飲食原則 薦5款食療
本文已影響7.79K人
本文已影響7.79K人
每年一到冬季,人們的嘴脣就容易起皮乾裂。引發口脣乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。飲食防治口脣乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物,同時要養成好的飲食習慣。
預防嘴脣乾裂的飲食原則
1、及時補充足量的水分。天氣乾燥,機體內外均容易缺少水分,而充足的水分,對於人體機能的均衡有很大的幫助,可有效防止嘴脣乾裂的發生。
2、多吃新鮮果蔬。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等,可增加B族維生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果,可有效滋陰生津,補充維生素A或B,可儘快治癒嘴脣乾裂。
3、糾正舔脣、咬脣等不良習慣。用舌頭去舔嘴脣,只會加速乾裂的發生。
4、採用戴口罩的方法來防治。戴口罩可保持嘴脣的溫度和溼度,還可以避免風吹日曬等外界對口脣的刺激。
5、可塗些油脂,如擦臉油、香油或其它食用油,也可用蜂蜜或凍瘡膏,還可以用無色脣膏來呵護雙脣。過敏體質的人,用棉籤將香油或蜂蜜塗抹到嘴脣上,也能起到很好的保溼作用。
6、如果脣部的皸裂、結痂症狀長期不愈,應及時到醫院就診,儘早查清病因,對症治療。
7、飲食上還應注意要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡爲主;少喝甜味飲料。
8、脣皮要用剪,處理已翹起的脣皮,可用小剪細心地對着鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕,以免撕裂嘴脣,導致疼痛、流血,甚至感染,那裏可是醫學上所稱的“危險三角”哦。
食療:
1、養陰潤燥茶
做法:胖大海2枚,北沙蔘3克,桔梗3克,烏梅3克,大棗3枚,放入保溫杯中,用沸水沖泡,浸泡1小時,可加冰糖少許調味。
功效:具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用於乾燥所致的口脣乾燥、咽喉幹痛等症狀者。
2、百合二冬膏
做法:百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗淨,加水文火煎煮2小時,過濾取汁,濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調服15克。
功效:具有養陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉幹痛、口脣乾裂等症。
3、沙蔘潤燥湯
做法:沙蔘、玉竹各20克,生地15克,石斛30克,煎湯,每日1劑,每日服兩次。
功效:有養陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口乾脣燥、乾咳音啞、心煩口渴等症。
4、胡蘿蔔粥
做法:將胡蘿蔔用素油煸炒,加100克米和水煮粥。
功效:胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化爲維生素A。適於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。
5、川貝冰糖梨
做法:梨1個挖去核,川貝粉6克,冰糖10克,納入梨中,蒸熟,服食,早、晚各1次。
功效:有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽乾音啞、鼻燥脣裂、乾咳等症。
冬季嘴脣乾裂脫皮怎麼辦 嘴脣乾裂是什麼原因造成的
嘴脣乾裂脫皮的四大原因
嘴脣越舔越裂 推薦預防嘴脣乾裂的方法
春季飲食養生 春季飲食遵循5大原則
嘴脣乾裂脫皮 8個小妙招幫你護脣
嘴脣乾裂發黑怎麼辦 如何預防嘴脣乾裂
哪些美食能夠趕走嘴脣乾裂
秋季嘴脣乾裂 五類食物來防治
嘴脣乾裂的原因及治療方法
嘴脣乾裂什麼原因 爲什麼會嘴脣乾裂
秋季嘴脣乾裂找準原因
冬季嘴脣乾裂吃什麼食物好
嘴脣乾裂要怎麼治療
夏季嘴脣乾裂發生原因及治療
經期嘴脣乾燥怎麼辦 5大食療方來緩解
推薦治療嘴脣乾裂脫皮小偏方
治療嘴脣乾裂這樣吃
防治嘴脣乾裂的五種食物
冬季嘴脣乾裂的5大原因 護脣禁忌你知道多少?
嘴脣乾裂起皮?飲食小妙招告別乾裂重現水嫩
嘴脣乾裂什麼原因 嘴脣乾裂怎麼快速恢復
嘴脣乾裂怎麼辦 嘴脣乾裂吃什麼好
防治嘴脣乾裂的5個妙招
嘴脣乾裂吃什麼好 七種食物緩解乾裂
嘴脣乾裂有哪些原因
嘴脣乾裂的幾種原因
五類食物可防治嘴脣乾裂
小孩嘴脣乾裂怎麼辦 嘴脣乾裂吃什麼
冬天嘴脣乾裂就吃這八種食物
秋季嘴脣乾裂 嘴脣乾裂是上火嗎
嘴脣乾裂怎麼辦 常吃五種食物
嘴脣乾裂抹蜂蜜效果好 推薦三大蜂蜜療法
春季嘴脣乾裂 嘴脣乾裂注意這麼護理