秋季養生 夏秋之交宜多酸少辣
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中秋的腳步越來越近了,夏天離我們也漸漸遠去,北方已經感受到了那濃濃的秋意,早晚也要加衣服了,天氣也變得乾燥起來,這就是夏秋之交的典型的特點,天高雲淡,秋高氣爽,也是一年中最好的季節,但是,越是在這種季節交替的時段,更要注意身體的保養,那麼夏秋之交又該如何養生呢?
首先天氣不再炎熱,但是會變得非常的乾燥,這段時間雨水都會相對的少一些,因此,人會感覺很燥熱,再加上秋老虎偶爾的發威,人會感覺到既炎熱又幹燥,所以,這個季節非常容易上火,很多人很容易出現便祕等情況,還有因爲季節交替,這個季節也非常容易感冒或者誘發其他疾病。因此,養生專家告訴我們夏秋之交要多吃酸少吃辣。
人們經過了一個夏季的消耗,脾胃功能會相對虛弱,我們會發現這樣一個現象,夏季人們的食慾都不佳,而且人很容易消瘦,我們稱之爲苦夏。因此,進入秋季,首先要調理的就是脾胃,如果此時不注意調補會造成一定損傷。
而且食療是最好的養生,所以在飲食上要進行調整。那要做到以下幾點:首先,要減少食用夏季的生冷海鮮,以及一些涼性瓜果,如西瓜等。其次,要多吃酸味的食物,以收斂過多的肺氣,到達滋陰潤肺的功效。
可以多吃一些山楂,它有刺激胃腸內各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老的作用。還可以多食用葡萄。因爲含有大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等,具有生津止渴、開胃消食、補血強心、利尿的功效。此外,柚子、石榴也是夏秋之交常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用;而石榴能殺蟲、收斂、澀腸、止痢。
在很多城市,人們都非常喜歡吃辣味食物,而且常年不斷,每一頓飯都是無辣不歡,專家告訴我們這樣不利於養生,尤其在夏秋之交,一定要少吃辛辣的食物。一些老人家會有煮生薑水來預防感冒的習慣,但專家說,生薑性味辛溫,在此時不宜多吃。
夏秋之交氣候開始轉涼,人體胃酸分泌增多,胃腸道發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性也隨之下降,容易誘發胃腸道疾病,而這個時候時候過多吃辛辣的食物,就會誘發很多的胃腸道疾病。姜是好東西,但是這個季節不宜多吃。哪怕是飲用薑茶時也要注意用量,一週不能超過三次。
最好的藥物是食物,只要相愛夏秋之交掌握好飲食原則:多酸少辣,一定可以讓你擁有更加健康的生活。
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