晚睡晚起 可能患上睡眠相位後移綜合症
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有一類人,直到清晨還不能入睡。一旦睡着了,睡眠時間和質量都能有保障,並且會有正常的睡眠需求。他們通常爲了按時上班、上課而準時起牀而非常痛苦。儘管如此,也能自然醒來,睡得很香。如果能讓他們遵循自己的規律,如晚上4點睡,直到中午才起,他們一天的精神會很好。你是這樣的人嗎?如果是,你可能患上了睡眠相位後移綜合症。
睡眠相位後移綜合症是什麼?
睡眠相位後移綜合症是一種慢性睡眠絮亂,患者的睡眠質量大多正常,但一般都會晚睡晚起。根據國際睡眠障礙分類,睡眠相位後移綜合症的主要特徵是:
1、睡眠開始和醒來的時間,比理想情況不可控制的晚。
2、每天入睡時間基本相同。
3、一旦入睡,並不會輕易醒來。
4、在早晨理想時間起牀是非常困難的。
5、相對非常嚴重的,沒有能力去把睡眠相位提前,如強迫在正常的時間睡覺和起牀。
睡眠相位後移綜合症對身體有影響
睡眠相位後移綜合症,我們俗話說的晚睡晚起,對人體的影響不僅僅停留在一個影響皮膚問題上,更有可能引發一下三類疾病。
1、眼部疾病:肝開竅於目,過子時不睡易引起肝虛,出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀,還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。(所以眼睛有問題,一般就是肝有問題而引起的)
2、出血症狀:肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。
3、肝膽方面疾病:子時膽要更替膽汁,膽經旺時人若不睡,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石。現在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者,大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味着將來其中40%-60%的肝硬化,嚴重的則形成肝癌。
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