泡腳養生 4種人泡腳當心要了命
本文已影響7.06K人
本文已影響7.06K人
11月3日凌晨,湖北漢口一名46歲女性泡腳時引發腦血管動脈瘤破裂,經搶救無效後離世。醫生分析稱,該女性頭部一直存在腦血管動脈瘤這顆“不定時炸彈”,隨着氣溫驟降,再加之泡腳水溫過熱,都可能讓血管受到強烈刺激,導致血管瘤破裂危及生命。這則令人心痛的新聞同時爲人們敲響了警鐘,雖說寒冷的冬季用熱水泡腳是一件愜意的事,但也未必人人適合,同時還要講究科學的方法。
每天泡腳促進睡眠
我國民間自古就有“春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,暑溼可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳,尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時,腳部的溫度上升,腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張,腳部血流量隨之增加。因此,泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效,特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且,泡腳能減輕頭部血管壓力,緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛溼效果。
此外,國內外大量研究證實,熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認爲,更年期女性每天用熱水泡腳,可以促進血液循環,降低足部的肌張力,從而放鬆全身,緩解腰背疼、骨疼,促進睡眠。
但是,泡腳並非人人適合。上述新聞中那位女性,就屬於不適合用熱水泡腳的一類人。她患有心腦血管疾病,顱內存在腦血管動脈瘤,當血管突然遭受強烈的冷暖刺激,發生破裂,導致悲劇上演。因此,對於有基礎血管疾病的人來說,泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱,一般在40℃~45℃爲最佳;時間也不宜過長,10分鐘左右即可,否則將導致大腦和心臟供血不足,出現頭暈目眩等症狀。
此外,以下4類人泡腳時也需格外謹慎。
1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
2、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈迴流的速度,反而可能加重靜脈迴流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3、足癬等皮膚病患者。很多人誤以爲泡腳能減輕足癬症狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。
4、兒童。如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
控制好水溫和時間是關鍵
健康人羣養成泡腳的習慣,的確具有一定的健康益處,但也要講究科學的方法。
溫度不宜過高。水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃爲宜。可以先用手試試,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。
時間不要太長。每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。
因人而異放草藥。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下添加。一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳,取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風溼骨痛。
適度按摩。泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴(位於足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進足底血液循環,改善睡眠,還可以護腎。患有高血壓的人,泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴(位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側,第一、二趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處),具有一定調節血壓的功效。
泡腳的最佳時間 四種最養生的泡腳方法
堅持生薑泡腳好處多 怎麼用生薑泡腳
熱水泡腳是養生還是慢性自殺 揭祕哪些人不適合泡腳
秋季泡腳最能養生 四個泡腳方讓你更健康
經期泡腳好不好 適當泡腳好處特別多
熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳
生薑泡腳可祛寒 這些人不宜冬季泡腳
夏天能泡腳嗎 泡腳要注意什麼
來月經泡腳好不好 經期適當泡腳有好處
泡腳好處多 但這4類人千萬別泡
秋天泡腳的4大好處 泡腳加點什麼好
小病不看醫生先泡腳 7種泡腳偏方推薦
泡腳養生有哪些步驟
冬季用什麼泡腳好 推薦四種泡腳材料
何穗網上曬居家大蔥泡腳圖,養生girl隨性接地氣太萌鼾
當歸可以泡腳用嗎 當歸泡腳的好處
冬季常泡腳可養身 哪些中藥可以泡腳
生薑泡腳治腳臭 生薑治療十種疾病
泡腳好處多 但7類人不宜泡腳
冬季這6類人不能泡腳養生
4個泡腳妙招 解決男人腳臭問題
天天泡腳是養生還是慢性自殺?(泡腳禁忌)
泡腳用生薑 生薑泡腳的6個好處
茶葉泡腳能養生 具有五種作用
泡腳好處多 但六類人不得泡腳
生薑泡腳治百病?生薑泡腳的六大功效
泡腳養生 這個黃金時間點泡腳補腎效果纔好
養生泡腳祕方大曝光
泡腳可以天天泡嗎 泡腳的禁忌
泡腳的養生方法 怎麼泡腳養生
秋末冬初應該泡腳養生 學會泡腳有助於防病
燙水泡腳不是人人都適用 泡腳容器的要求揭祕
泡腳有學問 晚上幾點泡腳養腎效果好