熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳
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最近氣溫驟降,冬天毫無預兆的來臨了。天一冷,男女老少都開啓了“熱水泡腳”模式,天冷熱水泡腳是件愜意的事。不過,泡腳也有風險,可能會猝死。據報道,某地一市民卻在泡腳時突發腦血管動脈瘤破裂,經搶救無效後離世了。想必很多人都會疑問:哪些人不能泡腳呢?
哪些人不宜熱水泡腳
陰虛體質人羣:部分體質比較敏感的陰虛體質人羣,泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣,而陰虛體質人羣身體本身比較熱,泡腳會使陰虛加重,虛火上升,建議最好不要泡腳。
體質虛弱人羣:身體虛弱的人,在泡腳或出汗的時候容易虛脫,泡腳時間過長可能會引起低血壓,嚴重時可能暈厥。
低血壓人羣:泡腳可以促進血液循環,使血管擴張,從而使血壓更低。
急性疾病人羣:有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等症狀,冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
孕婦:由於現在的孕婦不常走動,泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣,所以建議孕婦最好不要泡腳。
泡腳最佳時長
我們泡腳時間以30-45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裏放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。
但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃爲宜。
如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
泡腳的最佳時間
泡腳一般選擇在晚上八點到九點的這個時間段中進行,在這個時間階段中,人們的身體比較放鬆,在泡腳之後,就立刻睡覺,能讓你的睡眠質量也大大的提高。
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