泡腳的誤區 這樣泡腳當心疾病纏身
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近年來,隨着人們的養生意識逐漸增強,不少人都非常關注養生保健的方式。其中,泡腳是人們最爲熟知和受歡迎的一種養生項目。在熱水的刺激下,可以刺激腳底的穴位,並且促進全身的血液循環,進而幫助身體排毒、趕走身體的疲倦和不適,可以說,家家戶戶已經養成了每天泡腳的習慣了。
泡腳的確對我們的身體健康大有好處,不過人們在泡腳的時候總會陷入一些誤區,在這些誤區的誘導下,不僅無法體驗到泡腳的養生功效,反而會導致身體被各種疾病侵襲,危害身體健康。
泡腳有哪些誤區
1、泡腳水溫熱點纔好
泡腳之所以對健康有好處,主要原因在於熱水可以促進全身的血液加速流通,從而幫助提高身體的新陳代謝,達到排毒養生的功效。在這樣的情況下,總有人說泡腳的水溫應該熱一點,這樣泡着不僅舒服,而且也可以將泡腳的功效發揮到最大化。
其實泡腳的水溫一定不能高,最好控制在40攝氏度左右,如果水溫過高,雙腳是很容易被燙傷的,而且過燙的水也會導致全身的血液流通過快,導致血液大量涌向大腦,這樣反而會對心臟不利,出現心慌、胸悶的現象,引起身體不適,患有心血管疾病的患者如果用過燙的水溫泡腳,甚至還會誘發心血管疾病!
所以在泡腳的時候,先試探一下水溫,最好要以雙腳舒適爲準,控制好水溫,這樣泡腳纔是真正的舒適又健康。
2、泡腳時間長一點纔好
泡腳是一種讓人非常舒服的行爲,在泡腳的時候,人們會感覺到非常放鬆,身體的疲勞感也被一掃而空,所以人們在泡腳的過程中,爲了可以享受這種舒適感,會延長泡腳的時間,如果水溫涼了,就會向泡腳盆裏一直添加熱水。
雖然泡腳非常舒適,但是也要注意泡腳的時間,控制好泡腳的時間纔可以發揮出泡腳的養生功效。
泡腳的時候,人體血管擴張,血液循環加快,心臟跳動加快,如果泡腳的時間過長,那麼身體的血液大量涌向下肢,不僅會造成下肢腫脹,而且也會導致大腦和心臟供血不足,出現頭暈、心慌、胸悶的現象,嚴重的甚至還會出現昏厥的現象。
所以泡腳的時間最好控制在30分鐘左右,這樣的泡腳時間纔是最健康的。
3、泡腳做別的事情更享受
在泡腳的時候,很多人習慣一邊泡腳,一邊做其它事情,比如看電視、玩手機等,雖然這樣的方式的確非常享受,可是從健康角度來說,這些事情還是儘量不要做。
在泡腳的時候看電視玩手機不僅非常享受,同時也是一種打發時間的好方法,相信不少人泡腳的時候都會這樣做吧。
但是一旦看電視或者玩手機的話,此時注意力集中在電視和手機上,而因爲熱水導致大腦血液不足,人體常會覺得大腦有些昏沉,此時看電視或者玩手機,反而會加重大腦的疲倦感,使人非常想睡覺。
這樣做也會使人忘記泡腳的時間,導致泡腳的時間過長,十分容易引發昏厥的現象。
所以泡腳的時候,醫生建議我們要專心“享受”,最好不要“三心二意”。
4、泡完腳就睡覺有助睡眠
在泡腳的時候,在熱水的刺激下,全身血液加速流通,人體的疲勞感會逐漸消除,此時身體得到了極大的放鬆;另外,隨着大腦的血液涌向下肢,大腦供血不足,大腦有些疲倦感,所以不少人就會在泡完腳後立刻上牀睡覺。
在晚上泡腳的確可以有助睡眠,醫學家也一直建議人們在晚上泡腳,這樣可以有效治療失眠的症狀,不過在什麼時候泡腳也是非常有講究的。
如果在泡完腳後就睡覺的話,雖然大腦感覺到疲勞,但是雙腳卻感覺到非常熱,相信不少人在睡覺的時候,由於雙腳熱,導致難以入睡吧。
還有一個原因,因爲熱水會加速全身的血液流通,在泡完腳後,神經其實還處在一個興奮的狀態,此時雖然可以入睡,但是神經還在興奮狀態,此時入睡是有點困難的。
所以在泡完腳後,應該先休息一下,一方面可以使雙腳的溫度降下來,另外神經的興奮感也會降低,此時纔可以快速入睡,並且一覺睡到天亮,不用擔心犯困卻睡不着,這樣也可以提高睡眠的質量。
結語:泡腳對身體健康大有幫助,是人們養生保健常會做的項目,不過不少人泡腳的時候都會受到上述四個誤區的干擾,這樣反而不利於發揮出泡腳的養生功效,甚至還會對身體健康造成傷害,導致疾病纏身,所以我們以後在泡腳的時候一定要注意這些事情。
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