美老年癡呆症增多 每33秒就1名患者
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癡呆症是人們比較恐懼的一種老年性的疾病,一旦患上這種疾病生活基本上不能自理,還會表現出很多精神方面的問題,這些患有癡呆症的老人喪失了正確的記憶力和判斷力,甚至連自己的家都記不住,經常存在走丟的情況,成爲家庭和社會的負擔,我們經常看到朋友圈發的尋人啓事,很多都是尋找老年癡呆症的人。而最近,美媒體報道,美國的老年癡呆症呈現不斷增多的態勢,而且速度驚人,每33秒就會增加一個老年癡呆的患者。
老年癡呆又稱爲阿爾茨海默病,這是一種很難逆轉的疾病,一旦患上這種疾病就很難治癒,而老年癡呆面臨的最大問題就是照看和護理問題,對於這種病人必須有專人的照顧,可是,現在的社會壓力很大,家裏的子女沒有更多的精力去照顧他們,因而會導致這些老年患者的病情日益加重,進而成爲社會問題,即使在美國那樣的發達國家,這依然是一個非常難解決的難題,因此,美國曾經下決心要減少老年癡呆症的發生,將這種疾病的發病率控制住。
雖然,生老病死不可逾越,老年癡呆隨着年齡的增加必然會出現,但是,我們依然可以通過人爲的努力,讓這一天來的晚一點再晚一點,其實,老年癡呆也是可以預防的,做好預防就可以遠離這種疾病,或者將老年癡呆推遲。
那我們在生活中該怎樣做,才能遠離老年癡呆?
1、不要長時間獨居在家,要走出去參加社交。孤獨的一個人沒有溝通沒有交流,就會導致腦細胞的活力下降,導致腦細胞的老化,多去社交,能夠有效的改善大腦的認知力,調動大腦的活力,這些社交包括娛樂活動、體育活動、進餐、聚會,還可以參加志願者等形式,讓自己爲什會多做付出。你覺得哪種形式你喜歡就選擇那種形式。
2、每天進行冥想。研究發現冥想對大腦的修復非常有幫助,如果每天可以有幾分鐘的冥想的時間,可以保護大腦的敏銳性,降低老年癡呆的風險,冥想的時候有助於增加大腦的灰色物質,因爲冥想的時候可以徹底的放鬆,將大腦放空,排除一切雜念。冥想對降低血壓也非常有幫助,還可以緩解壓力,阻止抑鬱的發生,冥想可以促進大腦血液的流動,給大腦細胞更充足的營養。
3、每天堅持散步。散步不僅是一項很好的運動,還有可以讓你的情緒更加的平和,心情愉悅,還能夠增強短期記憶功能。建議每天用1小時進行散步、逛街、遊植物園等。讓腳不停的走,接觸大自然,欣賞美景的同時還鍛鍊了大腦,實在是一舉兩得。
4、多吃肉桂。研究發現肉桂有助於改善較弱和低效胰島素,常吃肉桂對預防老年癡呆有幫助。建議每天食用250克到500克的肉桂粉。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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