如何預防老年癡呆 中醫教你3種方法
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
一、中醫預防老年癡呆
1、“補”:滋補肝腎,調補氣血
腎精的盛衰決定機體的生、長、壯、老、已。臨牀辨證爲肝腎虧虛者可加減選用具有滋補肝腎之效的藥材,如熟地、枸杞、附子、肉桂、阿膠、菟絲子、山茱萸、川牛膝等,以促進精生髓充、智益腦健。腎陰虛者可使用中成藥六味地黃丸、河車大造丸、左歸丸,腎陽虛者可使用金匱腎氣丸、龜鹿二仙丹等。平時飲食中適當多吃一些有健腦益智作用的食物,如核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生、大棗、魚肉、蘑菇、雞蛋、木耳等。
2、“通”:活血通脈,化痰祛瘀,通腑泄濁
老年人多正氣不足、氣虛血瘀。瘀血證候常見於多種老年病,也是引起老年癡呆不可忽視的病因。以當歸、桃仁、紅花、三七、赤芍、川芎、丹蔘等活血化瘀藥,酌加茯神、遠志、菖蒲等通竅、健腦、益智之品,可活血通脈,預防老年癡呆症。其次,老年人多溼、多痰,痰溼瘀阻三焦,導致頭腦昏沉,反應遲鈍,兼有睏倦乏力、口苦、腹脹便祕等症。用半夏、陳皮、茯苓、菖蒲、大黃等藥化痰行氣、通腑泄濁、升清降濁,可醒腦開竅,使人清爽。
3、“調”:調暢氣機,怡情益智
長期精神抑鬱是老年癡呆症的重要病因之一,舒暢情志、調整心理是預防該病的重要手段。治療應以柴胡、白芍、當歸等藥來疏肝,以人蔘、黃芪、白朮等藥來健脾,以棗仁、遠志、龍眼肉等藥來養心,使氣機條達,氣血充足,正氣旺盛,則神清智明。日常起居應常開窗,多到戶外呼吸新鮮空氣,以暢通血脈,預防癡呆。鼓勵老年人蔘加有益的社區文化活動,多和別人交流,可促進腦功能的恢復,改善記憶。通過練習書法或彈奏樂器來活動手指,可刺激大腦皮質神經,延緩腦神經細胞老化。
二、預防老年癡呆的食物
1、西蘭花
含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質,抗氧化力極強。
2、豆芽
富含一種植物化學物質,抗氧化作用和排毒能力都很強。
3、海魚
像沙丁魚等海魚富含DHA,能溶血栓。
4、薑黃
富含薑黃素,具有強大的抗氧化作用。印度人據稱老年癡呆症的發病率只有歐美人的1/4,可能就與印度人常吃富含薑黃成分的咖喱有關。
5、鱷梨
富含維生素E,它被確認能降低老年癡呆症的發病風險。
老年癡呆患病率上升 六招預防老年癡呆病
預防老年癡呆必吃這五種食物
單身患老年癡呆症概率高42% 五個方法預防老年癡呆
預防老年癡呆 保護大腦健康的十大方法
老年癡呆的常見症狀有哪些 如何預防
如何預防老年癡呆 做好這幾件事
預防老年癡呆的方法 怎麼預防老年癡呆嗎
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
老人如何預防老年癡呆 14個妙招供參考
老年癡呆症前兆表現 按摩也能預防老年癡呆
老人如何預防老年癡呆 推薦一組保健操
男子爲照顧癡呆症母親中年離職 應該如何預防癡呆症
常吃10種食物預防老年癡呆
老年癡呆怎麼預防 可按摩3個穴位
中年女性如何防衰老 3種方法延緩衰老
如何預防老年癡呆 推薦6個妙招
中老年男人當心老年癡呆 四招幫你預防
出現老年癡呆可以用這4個方法預防
老年癡呆前兆 如何預防
常吃6種食物可預防老年癡呆
老人如何預防老年癡呆 試試這15個妙招
如何預防老年癡呆 試試牛奶加散步
4大病因造就老年癡呆 預防方法是什麼
老年癡呆的前兆有哪些 該如何預防
蛇毒能治老年癡呆?六種方法治療老年癡呆症
怎樣預防老年癡呆症?按摩4個穴位避免癡呆危機
如何判斷老年癡呆 推薦2個方法
中醫方法來預防老年癡呆
久坐會得痔瘡 中醫教你3個預防方法
老人如何預防老年癡呆 不妨常按5大穴位
哪些人容易患上老年癡呆症?如何預防?
老年癡呆症如何預防 建議多騎車
警惕老年癡呆五大病因 預防方法要重視