孕期貧血怎麼辦 7種食物能補血
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
孕婦在懷孕的時候都會出現缺鐵性貧血的情況,如何孕婦不知道吃哪些食物來補血,嬰兒的成長就會很危險,那麼如何來補血呢?
孕期補血的食物
1、南瓜
南瓜的營養成分較全,營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高,這些對防治哮喘病均有利。中醫認爲南瓜性溫味甘,入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛的功能。可用於氣虛乏力、痢疾、支氣管哮喘等症。最近發現,南瓜中還含有“鋅”和“鐵”,鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。因此,清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜爲補血之妙品”。
2、黑棗
孕期補血養氣,要考慮到食物對於胎兒是否有影響,在對胎兒沒有影響的前提下,選擇對胎寶寶和孕媽媽都有益的食物來食更佳。黑棗含有豐富的維生素C、鐵元素和鈣元素,具有非常高的營養價值,對於孕媽媽貧血、乏力、失眠等問題,黑棗都有着非常好的調理作用。孕期適當吃一些黑色,可令準媽媽氣血充足、保障良好的睡眠。
3、葡萄
葡萄渾身上下可都是寶,葡萄有着養血固腎、強健身體以及安胎的功效,非常適合準媽媽食用,孕期多吃一些葡萄,還有助於心臟血管的健康,保障孕媽媽和胎寶寶的身心健康。
4、黑芝麻
中醫認爲黑色的食物入腎,更有利於腎藏精納氣,芝麻入肝,具有補血明目之功效,妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血,更有利於腎臟的健康。
5、甘蔗
甘蔗富含鐵、鈣、鋅等營養元素,其中鐵元素的含量非常高,具有極強的補血功效,孕婦適當吃一些甘蔗,可以爲身體補充氣血,同時,還能夠爲整個孕期保健,保證胎兒的健康生長。需要注意的是,孕婦吃甘蔗不宜過量。
6、紅棗
紅棗含有大量的維生素、果糖與各種氨基酸,紅棗的保健功效並不是補血,而是補氣,孕婦適當吃紅棗,可以爲身體提氣,調節身體的新陳代謝,增強骨髓的造血功能,對孕婦自身和胎寶寶都是非常有益的。
7、櫻桃
櫻桃是富含鐵元素的一種水果,同時富含多種微量營養元素,具有非常好的造血功效,非常適合孕婦和哺乳期的女人們食用,需要注意的是,櫻桃性溫,身體有燥氣的孕婦不宜過多食用。
吃什麼補血 八種食物助你遠離貧血
孕期貧血吃什麼好?孕期貧血怎麼補?
貧血別怕 就吃這8種食物補血
女人血虛怎麼辦 8種食物補血效果佳
女人氣血很重要 7種食物能補氣血
孕婦貧血吃什麼補血好 常吃這些能補血
造血功能衰退已貧血 老人貧血吃6種食物
貧血能不能泡腳 怎麼泡才能補補血
小兒貧血吃什麼好 哪些食物能補血
女人貧血怎麼辦?六大果蔬能有效補血!
女人貧血就吃這8種補血食物
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
孕期貧血怎麼補最快,孕期貧血怎麼補
青春期少女最容易貧血 補血必吃12種食物
女人貧血怎麼辦 補血就吃3款美食
氣血虧虛多吃7種食物 能夠補氣血
咖啡會導致貧血 八種食物幫你補補血
揭祕女性貧血的原因 6種食物能快速補血
女性貧血吃什麼 四種補血食物不要錯過
吃什麼補血養血 7種食物適合女人補血養血
孕期貧血怎麼補血 三招幫你遠離困擾
孕期貧血危害大 4款食譜輕鬆幫孕婦補血
韭菜能不能補血 推薦7種補鐵食物
孕婦貧血吃什麼補血最快 什麼食物能使貧血孕婦最快補血
血氣不足怎麼辦 8種食物補血效果好
孕期貧血別亂補 這樣吃才補血
產後貧血怎麼辦 推薦九款補血食譜
孕婦晚期貧血怎麼補 專屬孕媽補血食譜
女性易貧血 多吃這些食物能補血
女性貧血怎麼辦 試試這四種食物
女性貧血吃什麼食物補血養血
貧血的人吃什麼好 女人吃6種食物補血
老人貧血吃什麼 四種食物有效補血