孕婦貧血吃什麼 9種補血食物別錯過
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女人最容易貧血,而懷孕期間女性貧血是對影響到胎兒的發育的,那麼孕婦貧血吃什麼呢?孕婦吃什麼食物補血?下面我們就通過本文進行了解。
孕婦補血的食物有哪些
黃花菜
黃花菜含鐵量特別大,比菠菜高出了20倍,還富含維生素A、B1、C和蛋白質等營養素,還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助,可以視爲孕婦保健食品。
黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和溼骨益精等功效,可以入藥入善,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽,被人間稱爲“長壽米”,而對孕婦而言是“補血米”。
瘦肉
瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高,其中鐵很容易被人體吸收和利用,孕婦每週吃兩次動物血和肝臟,比吃大棗補血效果來的更好。
南瓜
南瓜被譽爲“補血妙品”,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素,而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等,其中鈷是構成維生素B12的重要成分,可以助紅血球正常運作,鋅會直接影響成熟紅血球的功能,鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素,是補血的優良的營養素。
桂圓
每到夏季就有新鮮的桂圓上市,桂圓含有維生素A和B,葡萄糖和蔗糖等,富含豐富的鐵質。孕婦可以用桂圓煲湯,能有效補血。
蘿蔔乾
維生素B、鐵質含量很高,是很好的養生食物,吃起來也有一番風味。
葡萄
葡萄中有鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃,對胎兒有很大的營養,也能讓孕婦氣色更好。
黑豆
吃黑豆的好處有很多,特別是黑豆可以生血、烏髮,黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。
胡蘿蔔
紅蘿蔔是被稱爲“人蔘”,含有維生素B、C,含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,對補血極其有益,使用胡蘿蔔煮湯是最好是補血飲品。
菠菜
波菜是大家都知道的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當的豐富,是補血蔬菜中很重要的食物,但玻尿酸中含葉酸,對寶寶的健康有很大的幫助。
孕婦貧血對胎兒有什麼影響
輕度貧血無影響
輕度貧血是孕期常見一種併發症,主要是因爲懷孕後,準媽媽對血容量的需求增加,導致了血液稀釋,血紅蛋白的含量下降造成,是屬於生理性貧血,這對胎兒沒有大的影響。
但孕婦要注意了,如果是因爲孕婦體質較弱,體內缺乏一種或多種營養物質,比如鐵、葉酸和維生素等,使造血機能發生障礙而導致的非生理性貧血,一定要及時治療。
嚴重貧血後果嚴重
1、胎兒缺氧
嚴重貧血的孕婦會導致血細胞攜氧能力降低,從而導致胎兒宮內缺氧,進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒。
2、影響胎兒發育
孕婦嚴重貧血會造成胎盤的血、氧供應不足,影響到胎兒生長髮育,即使能夠足月妊娠,孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。
3、胎兒先天性貧血
貧血的孕婦所生的新生兒體內鐵質貯備量低,即使出生後沒有顯著的病變,血色素正常,但因鐵的貯備不足,出生後不久便會出現貧血現象,後果十分嚴重。
孕婦貧血對母體有什麼影響
孕婦嚴重貧血除了會導致胎兒缺氧,對孕婦自身的危險也比較大。
身體出現不適症狀
孕婦貧血一般身體都會出現不適症狀,比如口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等,加重了孕期的負擔。
影響分娩
孕婦嚴重貧血還會影響分娩,導致孕婦在分娩過程中出現宮縮乏力、產程延長、產後出血多等狀況,危及胎兒和母體的安危。
產後不適
孕婦嚴重貧血還會影響到孕婦分娩後陰、腹部傷口的感染或不癒合,造成子宮復原比較慢,惡露不斷,從而導致容易發生子宮內膜炎。
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