廣東白領減壓節 八大最有效的減壓方法
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
8月21日,第三屆廣東白領觀音山減壓節在東莞樟木頭觀音山舉行,吸引了來自珠三角各地3000餘名遊客報名參加。本屆減壓節在往屆的基礎上進一步完善,爲能給廣大遊客提供花樣的減壓平臺,主辦方特別設置了挑戰大胃王、枕頭團隊對抗賽、魔力碰碰球、百人枕頭混戰、千人水槍溼身大戰五大“花式減壓”項目。
本屆減壓節以百人混戰的模式拉開序幕,在數千名遊客入場之初,率先大戰一回合。第一輪混戰令廣大遊客意猶未盡,摩拳擦掌。正式進入枕頭大戰環節,白領們自動分爲兩邊,抄起手中的枕頭便衝上前“開戰”。不管認識不認識,場上都是朋友,都可以對打。隨着漫天的枕頭飛絮被打出來,壓力也隨之釋放出去。即便工作人員提醒時間已到,還是有不少年輕人戀戰不願離場,有的甚至直接躺倒在棉花堆裏打鬧,玩得不亦樂乎。推薦閱讀;壓力山大怎麼辦 多吃這些食物減減壓
第三屆廣東白領減壓節自7月初推出以來,頗受廣大都市人羣的追捧,僅一個月的時間,主辦方就收到了近2000人報名,活動當天3000餘名遊客從珠三角各地齊聚觀音山,盡情宣泄。據東莞觀音山負責人介紹,這是一次大型康體活動,旨在引導身負高壓的都市白領從都市鋼筋水泥的牢籠走出來,走進大自然,迴歸自我,感受身邊的點滴美好。
本屆減壓節在往屆系列減壓環節的基礎上,增加了水槍溼身大戰。現場,記者發現遊客們或輕裝上陣、或全副武裝、或組團對戰,紛紛“有備而來”,早已備好打水仗的工具以及泳衣。在水槍溼身大戰區域,一羣俊男美女換上清涼的泳裝,在人羣中掃射,吸引衆多遊客關注。
據悉,觀音山減壓節自2014年推出以來,至今成功舉辦了三屆,從減壓項目到報名參與人數,都得到完善和提升。
延伸閱讀:上班族減壓方法
1.深呼吸
深呼吸能促進血液流動,帶給身體活力。從腹部用力吸氣之後,再慢慢地吐氣。通過這股無意識的力量,緩和身體疼痛。
2.頭部按摩
壓力會讓頭部皮膚變硬。洗髮前,先用荷荷巴油、芳香油按摩,舒緩頭皮吧。沿著中央發線,一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處,能瞬間舒緩心情。
3.聊天傾訴
有壓力,有苦衷,不要憋在心裏,說出來會好受一些。因此,在閒暇時間找三五好友聊聊天,放鬆的同時,還密切了與朋友間的聯繫。
4.配合節奏動起來
就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可,甚至僅是甩手、踢腿也能有效果。
5.將困難寫下來
如果在工作中遇到很大的困難,回家後仍然不能放鬆,那麼請拿起筆和紙,將所遇到的困難或是不愉快寫下來,寫完後把那張紙撕下扔掉。
6.提前爲下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作,哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務,從而減少工作之餘的擔心。
7.將家裏收拾整潔
睡覺前花上5分鐘收拾一下住所,第二天你就有一個整潔幽雅的家,心情從而舒暢愉快。
8.將工作留在辦公室
儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裏工作不能超過兩個晚上)。
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
畫畫也能減壓 減壓的4個方法
職場法則:職場白領最有效的“減壓新法”
飲食減壓 白領吃啥才能緩解壓力
行之有效減壓20法
生活壓力大?看都市白領如何減壓
緩解壓力的方法 週末減壓效果好
如何減壓 女性減壓的九種方法
工作壓力大 找到合適的方法減壓
減壓的方法 13種方法教你如何減壓
春節最有效的減肥方法
圈養羊駝給學生減壓 大學生的減壓方法
職場白領心理壓力大 如何減壓是關鍵
壓力大的六大常見表現及減壓方法
八種最有效的運動減肥方法
白領減壓不妨試試催眠法
如何減壓 11種減壓方法教給您
最適合白領簡單有效的減肥方法
怎樣減輕心理壓力 職場減壓八大妙招
有效幫助白領減去贅肉的方法
孕期壓力過大如何減壓 試試這些減壓方法
職場減壓 九大方法幫你輕鬆減壓
這樣減肥最有效!6個白領減肥祕方
職場壓力大 職場減壓方法有哪些
減壓的方法 想要減壓可以試試這些方法
如何減壓 最流行的心裏減壓方式
減壓方法 怎樣做纔可以輕鬆的減壓
職場白領要減壓試試催眠法
九成白領壓力巨大 80後男女減壓方式不同
職場男白領減壓食物大搜羅
談話減壓的最佳方法 可以怎麼有效的給自己減壓
怎麼樣減壓?減壓的方法有哪些?
自我減壓的方法 上班族需掌握的減壓方法