稀飯加速血糖上升 糖尿病的五大飲食誤區
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我國是一個糖尿病大國,不少人都清楚,患上糖尿病會給生活帶來極大的不便。尤其是在飲食上就要捨棄好多美味的食物。那麼你知道糖尿病如何飲食嗎?其實飲食是控制糖尿病的最佳方式,但不少的患者常常在飲食上出現錯誤,導致血糖的上升。下面就給大家講講關於糖尿病的飲食誤區。
糖尿病患者常見的五種飲食誤區
1、少吃最能控制病情
很多的糖尿病患者都認爲吃食物不小心就會導致血糖的上升,因此寧願少吃或者是捱餓也不願意導致血糖的上升。其實這種做法是不行的,嚴重傷身。如果說人的身體一直處於飢餓的狀態,那麼就容易引發低血糖的發生。不僅僅如此,處於飢餓狀態也會導致多種併發症的發生。因此裏糖尿病患者不能有吃少就好的飲食思想。
2、常吃稀飯
很多的糖尿病患者在主食的選擇上都是以稀飯爲主,甚至是一天三餐都吃稀飯。但是你知道嗎?吃稀飯會導致血糖上升的速度非常的快。因此糖尿病患者應該以多吃乾飯少吃稀飯的飲食原則爲主。
3、輕信食譜
我們都清楚生病了都想要快速治好,因此輕信他人的偏方十分的常見。不少的患者聽說哪個並有的飲食食譜對於病情的控制十分的有效,因此都會照搬照抄的討要食譜進行調理。其實把別人的食譜拿來食用這是一種不靠譜的行爲,因爲每個糖尿病患者的病情、每天的進食量都不一樣,在飲食上就不能一視同仁。所有說糖尿病患者不能抄襲別人的食譜,因此
4、不吃早餐
早上的時候不吃早餐這是很多人經常做的事情,糖尿病患者也是如此。其實不吃早餐不但會導致血糖下降,而且會導致中午的時候吃太多而導致血糖上升。這麼一升一降的波動對於糖尿病的人來說就像過山車一樣,心驚膽戰。
5、不吃甜的食物,其他都吃
大部分的人都認爲糖尿病就是因爲平時吃太多甜的東西,因此在飲食上都會不吃甜的食物,對於甜食的控制十分的嚴格,但是對於不甜的食物就沒有多大的限制,想吃就吃。其實這個飲食原則是不對的。其實食物含有的糖有很多種,葡萄糖、果糖等是可以導致血糖升高。但其他多糖類的食物,比如說澱粉。這種糖類沒有甜味,但是攝入之後經過轉化同樣也會導致血糖的上升。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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