老年人如何預防掉牙妙招
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
隨着年齡的增長,牙齒也在逐漸衰老,想吃什麼也吃不了。然而我們發現部分老年人牙口很好,也不掉牙或掉了幾顆。通過調查發現,這些老人牙齒好的原因大同小異。下面是爲您總結歸納了防止老了掉牙的8個中醫絕頂祕方。
1. 茶水漱口
每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3. 保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
4. 飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
7. 用力咬合
每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。
8. 鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
老年人如何預防帶狀皰疹
老年人如何預防胃下垂
健忘怎麼辦 六個妙招預防老年人健忘
如何預防肺炎 推薦6個妙招
中年人如何預防老花眼?
中老年人如何預防癌症
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
如何預防老年人憂鬱症
老年人如何養腎 十個妙招助老人養腎
如何才能預防胃癌 預防胃癌有妙招
預防兒童蛀牙的四個妙招
不育如何預防 推薦5個妙招
預防牙齦炎的8個小妙招
老人預防骨質疏鬆有妙招
如何預防更年期提前 試試這九個妙招
老年人應如何預防白內障
人到老年如何預防急腹症
陽痿如何預防 推薦7妙招
預防牙周炎的八個妙招
老年斑吃什麼能去掉?如何預防老年斑
不育如何預防 推薦7個妙招
美妝口紅防掉色小妙招 如何預防口紅掉色
男人預防脫髮掉髮的16個小妙招
如何預防手上長老年斑 4招讓你遠離老年斑
老年人如何預防腦出血
老年人如何預防陽痿
如何預防老年人鼻出血
如何預防春困 推薦5個妙招
如何預防老年人腦出血
預防老年癡呆的6個常見妙招
老人因患牙齦炎險送命 如何預防牙齦炎
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
老年人如何預防關節炎?