如何預防肺炎 推薦6個妙招
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爲了讓肺炎不再來,我們應該去預防它,那麼,肺炎的防範措施有哪些呢?肺炎疾病是常見的疾病,我們也有很多方法來治療肺炎疾病,但是我們還是要有效的預防肺炎疾病的,那麼有什麼預防好辦法呢,下面就是一些主要常見的肺炎預防方法。
肺炎的預防方法
1、平時注防寒保暖,遇有氣候變化,隨時更換衣着,體虛易感者,可常服玉屏風散之類藥物,預防發生外感。
2、戒除吸菸,避免吸入粉塵和一切有毒或刺激性氣體。加強體育鍛煉,增強體質。
3、進食或餵食時,注意力要集中,要求患者細嚼慢嚥,避免邊吃邊說,交食物嗆吸入肺。
4、肺炎患者宜多吃(喝),比如流質;尤其是果汁;新鮮水果和蔬菜;多油魚。蛋和其他富含維生素A的食物。
5、居室通風,即使是冬天也要定時換氣,以保持室內空氣新鮮,減少致病微生物的濃度。這些就屬於肺炎的預防方法。
6、預防呼吸道傳染疾病,冬春季節,尤其是流感流行期間避免去公共場所等多種肺炎的預防措施。
養肺的方法
1、拍打胸背——緩解胸悶
取站立位,兩腳自然分開與肩同寬,兩手自然甩動,到體前的肘臂以肘帶手,以手掌掌面拍擊對例胸部,到背後的肘臂以肘帶手,以手背叩拍對側背部,拍打時身體要放鬆,呼吸要自然,不要憋氣。初拍時,以及身體虛弱的,力量直輕,拍打時上身可以稍稍自然轉動。
2、躬身撐體——調養肺氣
端坐,全身放鬆,調勻呼吸。然後兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐,使身體上擡3~5次爲1遍。可根據自己體力反覆做3~5遍。注意兩臂支撐要用力,用力時宜閉息。
3、捶背——健肺養肺
端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放鬆,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。
4、旋摩胸脅——宣降肺氣
取坐位或仰臥位,左右兩手手掌分別貼於同側胸脅,拇指相對,餘四指朝下,左手作逆時針方向旋摩,右手作順時針方向旋摩,在兩側胸脅移動各族摩30~50圈,至產生溫熱感爲度。
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