老年人如何預防關節炎?
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夏去秋來,人們脫下短裝換上長衫,秋風起的時候更會帶來些許涼意,早晚氣溫溫差更是加大,雖然秋高氣爽,但是很多疾病也最容易在秋天這個乍冷的季節出現,因此,預防各種疾病秋天正當時。因爲天氣轉涼,人們很容易出現一些腰痠背痛以及腿關節的疼痛,關節炎這種疾病也很容易在秋天發作。因此,在秋季預防關節炎是非常關鍵的。
有一句俗話說的好:人老先老腿,人上了年紀首先就是腿腳的不靈活,其中關節炎就是影響腿部靈活一個很重要的疾病,以前在電影裏看到“老寒腿”,當時並不是很瞭解,現在細想起來就是老年性的關節炎。
關節炎有很多種,常見的就是骨關節炎,就是我們常說的關節炎,表現爲腿關節尤其是膝關節的疼痛和活動受限,在秋天陰冷的季節特別容易犯,而且,這個關節炎跟天氣變化有關,得關節炎的人甚至可以用它來預測天氣的好換,明明是晴天,如果關節出現隱隱作痛,預示着未來2天一定會下雨或者下雪。這個還真是屢試不爽。
還有一種經常被人們提到的而且比較懼怕的就是風溼性關節炎。這種疾病是從關節開始,但是最後可以合併全身很多部位的併發症,而且病情延綿,非常的折磨人,最後導致死亡。而這種關節炎的病因現在尚不清楚,跟很多因素有關,但是,最重要的就是因爲抵抗力免疫力低下所致,身體有個免疫系統,在免疫系統正常的時候,任何疾病可能都不會染上,但是如果抵抗力下降,非常容易感染疾病,而且一旦得上風溼性關節炎,那真的是讓接下來的生活陷入一種痛苦和無奈當中。一旦罹患這樣的疾病,幾乎沒有辦法逆轉,只是病程的長短而已,而且關鍵就是控制併發症的發生。
任何疾病都是預防大於治療,與其說討論如何救治風溼性關節炎,不如更多的關注如何預防更有意義。那如何來預防風溼性關節炎呢?接下來給大家幾點提醒,相信可以幫到大家。
一、天氣變冷注意保護膝蓋。膝蓋是人體一個非常重要的骨關節,也是最容易受損引起關節炎的關節,因此,在秋天經常會出現溫度的下降,天氣也逐漸的變冷,加緊血管的收縮會引起關節疼痛,所以,這個季節一定要保護好膝關節不可大意,年齡大了,可以買一個護膝帶上,保護關節。
二、避免身體過胖。腿的關節要承受全身的重量,如果體型過胖,對於腿部關節的壓力就增大,影響血液循環,容易出現關節炎,所以,減肥也是預防關節炎一個很重要的環節。
三、適當的鍛鍊也可預防關節炎。爲了防止關節的僵直、疼痛,進行適當的體育鍛煉很有必要,比如騎自行車,腿部會不斷的彎曲運動,還有晨練的時候扎扎馬步,增強關節的韌性,這些都有利於預防關節炎。
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