老年人多走路可健腦 不妨一試

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老年人多走路可健腦 不妨一試
 

在複雜的空間裏徘徊,走路則更有利於神經細胞的生長。人一邊瀏覽風景,一邊旅行、散步,這樣會更有利於保持大腦的年輕。

那麼,怎樣走路能更有效鍛鍊大腦呢?專家建議,最好採用2分鐘慢走,3分鐘急行的“間歇走”。使呼吸加快,稍許出汗。每週三次,每次40分鐘爲宜。最重要的是堅持。

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